為什麽有的人喝口水都胖，有的人可樂漢堡頓頓吃，體重卻不見漲？
一個令人震驚的熱搜：影響減肥的因素，竟然是血型！只有吃對了符合自己血型的食物才能瘦。
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這一觀點倒也不是電洞來風，美國著名自然療法專家彼得·達達姆醫生曾在【營養百態】雜誌上提出，人的血型，直接決定了身體所需的食物類別。
血型，真的有這麽神奇嗎？根據血型來改變飲食，這種方法真的靠譜嗎？
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血型會影響減肥？
不同血型，應該怎麽吃？
1.O型血，應多攝入高蛋白食物
血型飲食部份觀點認為，O型血是最古老的血型，當時人們以狩獵為主，因此食物來源與高蛋白類相關，消化高蛋白類食物的能力會更好。
然而與之相對的，O型血的人不易消化乳制品、豆類和谷物類，谷類食物中的外凝集素會妨礙O型血群體的正常吸收，使得脂肪更易堆積，造成肥胖。
因此O型血的人群在重視攝入高蛋白食物的同時，也要相應減少乳制品、豆類和谷類食物的攝入。
2.A型血的人，常有肉類消化問題
除了血型飲食，美國明尼蘇達州一家健康中心的文章也指出，A型血的人常有胃酸分泌較少的問題，這就使得動物性蛋白質難以消化，易出現消化不良的情況。
因此血型飲食中建議A型血人群食物以蔬菜為主，用魚肉、雞肉代替牛羊肉，加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取。
3.B型血，應適當吃肉、蔬菜、奶制品
B型血的出現，被認為晚於O型血和A型血，此時人類已跟隨氣候或土壤狀態遷徙，體質較好，因此B型血人群可適當多吃肉類、蔬菜和奶制品。這種飲食與目前多數飲食方式差別不大。
4.AB型血，註重補充維生素C
AB型血的人胃酸含量普遍較低，影響對營養物質的消化吸收，因此更易出現營養不良的情況。
血型飲食部份論點認為，AB型血的人群應當多攝入富含維生素C 的食物，如檸檬、柚子等，幫助身體改善代謝，加速脂肪分解。
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血型飲食真的有用嗎？
你可能忽視了這個關鍵
在血型飲食相關的討論帖下，不少網友表示：說得真準，非常符合自己的情況！
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乍一看血型飲食似乎十分科學全面，然而目前學術界對於這一方法的有效性和科學性，還尚且存在爭議。
一些研究指出，盡管某些血型飲食的模式的確與改善某些代謝指標有關，但所謂的效果卻並不依賴於血型。
加拿大多倫多大學就曾做過類似實驗，納入1455名受試者進行為期一個月的膳食分析，結果發現，遵循A型血飲食或AB型血飲食，都能降低體重指數、腰圍、膽固醇水平。
而遵循O型血飲食僅降低了甘油三酯水平，遵循B型血飲食則沒有顯著相關性。
相關研究截圖
不出意料的是，這些血型飲食中，唯獨A型血飲食與AB型血飲食偏素。由此可見，只要吃素，就會降低多個心血管代謝指標，和血型的關聯性不大。
因此在采納血型飲食相關建議時，還是應謹慎考慮，必要時咨詢醫療專業人士的意見為好。
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比起飲食和胖瘦
血型和疾病的關聯更密切
相較於血型對飲食、減肥的影響，與血型關系更為密切的，其實是多種疾病的發生與存在。
已有不少研究證實，血型與疾病並在一定的關聯性，了解這些內容，有助我們了解自身健康情況，預防疾病的到來。
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1.A型血，冠心病風險更高
【中華心血管病雜誌】曾刊登了一項由阜外心血管病醫院和武漢大學人民醫院進行的研究。
研究人員對898例疑診冠心病患者進行了選擇性冠脈造影檢查，結果發現：A型血患者冠心病的檢出率達57.1%！顯著高於非A型血組的47.3%。
該研究認為，血型和血脂在遺傳上是有關聯的，A型血的人比非A型血的人，總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇水平更高，有更高的冠心病風險。
因此這類血型的人群尤其要註意對相關疾病的預防，重視體檢篩查，合理、健康飲食與作息。
2.B型血，要當心糖尿病風險
2015年發表在【糖尿病學】雜誌上的一項法國研究，分析了8萬多名患者的資料，結果顯示，跟O型血的人相比，B型血患Ⅱ型糖尿病風險要高21%，A型血的人風險要高10%。
由此可見，B型血與糖尿病之間可能更具有相關性，因此建議此類血型的朋友日常尤其要重視起血糖的早期預防和控制。
3.AB型血，小心記憶力問題
美國醫學會期刊雜誌【神經學】的一項研究表明：AB血型出現思維和記憶問題的概率比其他血型高82%，並推測AB血型可能更容易在晚年出現腦部疾病。
這可能是由於AB血型人群體內的第8因子濃度比其他血型人群的含量要高得多。
而第8因子蛋白質的主要功能是幫助血液凝結，其濃度越高，血液迴圈不暢的程度越嚴重，大腦更易缺血缺氧，進而影響大腦功能，增加老年癡呆的風險。
因此建議AB型血的朋友日常重視鍛煉大腦思維能力，此外，還可以常吃雞蛋，有助於補充卵磷脂，促進人體所需外源性膽堿的形成，維護大腦神經細胞正常運作。
4.O型血，消化性潰瘍風險高
相對來說，O型血的癌癥、血栓等疾病風險都較低，是比較「完美」的血型，但【中華醫學雜誌】一項研究指出，O型血發生消化性潰瘍的風險，相較其他血型會高出1.5-2倍。
造成這樣的情況，主要有2大原因：
①O型血人群Hp的感染率顯著高於非O型血人群，這使得幽門螺桿菌更易附著在胃腸黏膜細胞上，對胃壁造成破壞。
②O型血患者體內有兩種凝血因子分泌水平低、數量少，因此體內某些部份受損，凝血因子不能及時起到作用，轉化為炎癥和潰瘍的概率會更高。
建議O型血人群重視補充維U，有助修復胃黏膜，抵抗潰瘍侵蝕，甘藍、萵苣、苜蓿等綠葉菜都是不錯的補充途徑。
來源： 北京衛視我是大醫生官微
