引言：
近日，有網友發問：「為啥體育學院裏的學生，大部份都長得特別成熟？」
今天，我就來為大家解答這個問題。
我們知道，體育學院裏的學生大多以提升專項體育成績為個人目標，說白了就是沖擊人體極限，機體的損耗很大，所以大部份體育學院裏的學生，長得特別成熟不足為奇。
顯然，我們運動愛好者的訓練目的與專業體育生不同，這二者的訓練手段自然不同。
為便於大家理解，我們以適合運動愛好者的力量周期訓練為例，來進行講解。我之所以為大家推薦力量周期訓練，是因為力量是所有運動的基石，其重要性不言而喻。話不多說，下面上幹貨！
力量周期訓練以一周為單位，一個周期一般為1.5-2個月。一般我們運動愛好者每周進行3-4次力量訓練，每次安排3-4個動作。訓練負荷、組數、單組次數、組間間隔、動作間隔根據不同周期，進行調節。
如果你的目標是提升肌肉耐力，那麽你應當選擇肌耐力訓練，其負荷為1RM的40-50%，每個動作做2-3組，每組做15-20次，組間間隔1-2分鐘，動作間隔2-3分鐘。如果你的目標是增肌，那麽你應當選擇肌肥大訓練，其負荷為1RM的60-70%，每個動作做3-4組，每組做8-12次，組間間隔2-3分鐘，動作間隔3-5分鐘。如果你的目標是增長力量，那麽你應當選擇近極限力量訓練，其負荷為1RM的80-95%，每個動作做2-3組，每組做1-6次，組間間隔3-5分鐘，動作間隔≥5分鐘。
透過本文分析，我們知道，體育學院裏的學生，大部份都長得特別成熟的原因是他們需要沖擊人體極限，機體的損耗很大。顯然，我們運動愛好者的訓練目的與專業體育生不同，這二者的訓練手段自然不同。由於力量是所有運動的基石，因此我為大家推薦力量周期訓練。為便於大家理解，文中已附上相關訓練方法，以供大家參考。
總結：
本文就網友的「為啥體育學院裏的學生，大部份都長得特別成熟？」這一問題，進行了相應的解答，以供大家參考。
以上即是本文內容，僅供參考（圖片源自網絡），感謝您的關註！
