減肥的目標，表面看是體重下降。其真實目標遠不只此，這3點目標更為重要：
1、擁有更好的形象
說句實話，在很多方面，這個社會就是以貌取人。單位招人，會挑形象氣質看上去好的；談戀愛結交朋友，會找身材好，臉蛋看上去順眼的。很少有人願意透過臃腫的外形，去窺探一個人優雅的靈魂。
所以減肥的重要目標之一，就是讓自己擁有更好的身材，擁有更好的形象。
2、生活更輕松
如果過於肥胖，生活中是非常吃虧的。若你比標準體重多10公斤，同樣的工作生活時，你會比別人付出更多，相當於每天背負著10公斤的肥肉，還得去工作去生活，這種辛苦可想而知。看看身邊那些肥胖人群，他們明顯看上去疲憊，懶散些，誰讓他們每天負重前行呢？
所以減肥的重要目標之二，就是讓自己生活更輕松，跑步走路更輕盈。
3、增強體質
肥胖容易導致很多種疾病高發，如心腦血管疾病、糖尿病、骨關節疾病甚至是腫瘤。腰帶越長，壽命往往越短。以運動和控制飲食為主的方法，積極地去減肥，會讓身體更健康。
所以減肥的重要目標之三，就是增強體質，降低病癥發生的風險。
最後，減肥並沒有想像中的那麽艱難和辛苦，一輩子背負著油膩的肥肉生活，才是最累最苦的。對於肥胖患者而言，是時候下定決心，開始減肥了。培養運動習慣，養成良好的生活習慣，肥肉終將棄你而去。
