最近，社交媒體上不少人都在轉同一張圖——上海夏夜裏，大家約著在徐匯濱江一起做「HIIT」。
這是否是繼人體工學草坪後，屬於徐匯濱江「松弛感」的新高度？還是說Citywalk過後，現在開始流行起了Roadtraining？
有人表示，對於夏天不想出門運動只想宅家吹空調的打工人來說，他們簡直「卷」出了新高度；有人則擔憂，這麽熱的天氣下，如此高強度的室外運動，是否安全？
在一個普通的上海夏夜裏，晨報記者來到徐匯濱江，采訪到多位參與活動的市民，並且和策劃人聊了聊背後的故事。與此同時，我們更實地發現，這種火出圈的戶外運動，早已成功帶火了周邊的業態……
來自不同行業與不同國家的他們，在徐匯濱江看起來很「Chill」
7月9日晚上7時許，仿佛蒸桑拿一樣炎熱的上海夏夜裏，在徐匯濱江的公共區域內，突然出現了這樣一群人：他們旁若無人地躺在瑜伽墊上，在這裏一起做著當下很流行的「HIIT」（編者註：高強度間歇訓練），炎熱的天氣完全不會阻擋他們運動的熱情。
運動永遠都是一項不分年齡和國籍的事情。在活動現場，既有剛出校園的00後職場人士，也有來自不同國家、不同膚色的老外。他們都透過一個名為FitFam的公益組織報名參加了今晚的活動。這樣的一場活動至少要持續1小時，先是10分鐘的熱身，其次就是40分鐘的核心訓練，最後再做10分鐘的輔助訓練和拉伸。
「在這裏大家會相互鼓勵，累了還有人給我打call加油，這是我一個人在家裏沒有辦法完成的。」來自巴拿馬的喬舒亞，是上海海事大學的一名外籍留學生，他在徐匯濱江旁邊居住了四年，他告訴記者，在徐匯濱江的公共空間運動，讓他覺得非常放松。
圖片說明：來自巴拿馬的留學生喬舒亞
如果套用一句比較流行的話，或許就是「不是健身房去不起，而是徐匯濱江更具性價比」。從事制冷工作的活動參與者羅先生是一名90後，他笑言，在徐匯濱江做HIIT主打的就是減脂，這樣的活動參加多了，自己就可以告別油膩了；從事HR工作的Henson則表示，參加這樣的運動會讓他在夏天感覺狀態更好，人也更有精氣神，工作上遇到一些壓力也會變得更自如。
旁邊一位90後小夥子則一臉自信地主動告訴記者，從兩年前第一次參加活動至今，他已經成功減重30公斤，「我開始嘗試以前從不敢嘗試的馬拉松，也結交了許多好朋友，整個人變得更陽光積極，並且讓我開始對明天上班更有期待——因為下班第一件事就是可以跑來徐匯濱江。」
這樣的熱情，很快感染了徐匯濱江現場的其他人。來自荷蘭的Daniel，妻子是中國人，徐匯濱江是他夏夜裏最喜歡來逛的地方。今晚當他推著嬰兒車從這群人身邊走過時，馬上就決定把女兒抱了出來，父女倆忍不住一起參與運動；剛從附近下班的白領Shirley自己看了一會後，決定撥通了男友的影片電話，把網絡攝影機反轉，督促螢幕另一邊剛回家的男友跟著他們一起練習……
「我覺得真的是一代人有一代人的廣場舞！」從外地來上海出差的馬小姐看到後忍不住感慨了一句，她告訴記者，同事推薦她來上海第一件事，就是在夏天的夜晚來徐匯濱江逛一逛，「我一路走過來非常松弛，白天在空調房裏吹一天，晚上來這裏出出汗挺好的。」
伴隨著動感的音樂聲的，還有每隔幾分鐘來自教練的溫馨提示：「如果身體不舒服一定要量力而行，放慢節奏！」
圖片說明：現場做HIIT運動的市民
或許是由於參與者的熱情過高，活動並沒按照原定計劃準時結束。直到晚上九時許，徐匯濱江的氣氛依然很活躍。
如果當天氣溫過高活動會取消，未來會最佳化公共空間的使用
毫無意外地，參與活動的每個人都成為了矚目的焦點。無論是現場圍觀的市民，還是社交媒體上來自全國各地網友們，都對他們產生好奇。
FitFam的誌願者Henry告訴記者，早在2015年，他們就開始舉辦這樣的活動。如今註冊人數已經超過1萬人，誌願者人數也有一百多位。
雖然他們的活動都是免費性質，但其實每一場活動都有嚴格的標準。對於網友最關心的氣溫問題，Henry解釋，其實當室外溫度超過37度的時候，室外活動就會取消。遇到霧霾、雨天等其他情況也是如此。此外，教練也會不斷地提醒參與者一定要量力而行。
另一位已經參加過幾年活動的Hansen則表示，其實他們都受過一些專業的耐熱訓練，並且，在高溫天並不鼓勵完全沒有運動基礎的人參加這樣高強度的戶外訓練。
還有一些人提出了質疑：雖然這種露天運動是很支持的，但是否應該給其他人也留出一定的空間，如果完全阻斷了通道、甚至盲道是否不太好？
面度這樣的質疑，活動組織者之一，FitFam的誌願者Victor告訴記者，事實上，他們每場活動其實都有嚴格限制人數，其實就是考慮到公共空間的範圍，以及教練的帶教能力。反而因為他們的熱情和強大的感染力，已經有許多有專業體育場館設定的大學、商業機構都向他們拋來了橄欖枝，邀請他們去更多地方開展類似的活動。「後續我們也會聽取網友們提出的建議，不斷改進和最佳化活動。」 Victor表示。
聽到他們舉辦的活動在社交媒體上出圈後，幾位誌願者不約而同地表示有點意外。Henry告訴記者，終於被看見，感覺有種做對一件事的心情。「與其說出圈，其實我們更在意每一位參與者的感受。我們曾遇到不少很胖的、壓力大的、甚至有點抑郁的，但是一起運動後他們都有了很大的改變。」 Henry說。
各式各樣運動所帶來的松弛感，正在帶火徐匯濱江的更多業態
在徐匯濱江的夏夜裏，空氣裏漂浮著的，不僅僅是各種運動過後荷爾蒙的味道，還有各種咖啡、甜品等的香氣。
就在這群做「HIIT」運動愛好者的對面，一家醫療器械公司的工作人員在幹凈的地面上鋪開兩張整潔的海報，從包裏拿出幾台專業的儀器器材，準備開始屬於他的AED急救免費演講。
很快，就有幾位爺叔阿姨湊了過來，「要記得按壓深度是5到6厘米，頻率基本上每秒兩次，不能再快了。」現場，攤主正在手把手教一位阿姨學習簡單急救常識。從事過專業急救工作的他幾乎每天晚上來徐匯濱江這裏擺攤，就是想幫助到更多人。
圖片說明：徐匯濱江現場有人擺攤教學急救常識
「運動過後來杯冰激淩，既清涼解渴又沒有負罪感。」兩位剛沿著江邊慢跑結束的市民笑著對記者表示。雖然已經晚上九時許，但一家甜品店的服務人員依然忙碌，當聽到有顧客詢問哪裏可以買一些食物時，她很嫻熟地指了指遠處，「你沿路走過去，那邊一排都是。」
圖片說明：甜品店前正在購買的市民
而在旁邊的一家便利店內，一進門就會發現和其他門店明顯的不同之處——最顯眼的貨架上擺滿了各式各樣的運動飲料。這也讓那些剛剛運動結束的市民朋友們補充能量變得更為「便利」，一位店員告訴記者，這段時間他們門店的人流量直線飆升，常常忙不過來。雖然已經接近晚上十點，而在不遠處的一家Manner咖啡館裏，同樣是座無虛席。許多市民都帶著他們的「萌寵」來這裏消費。夏夜來運動的人群，成功帶火徐匯濱江的更多業態。
圖片說明：徐匯濱江某便利店裏一進店擺放的運動飲料
采訪接近尾聲，Victor告訴記者，或許網友眼中的松弛感，就在於這是一份可以免費獲得的快樂，「在我們眼中，徐匯濱江這道風景是很有價值的，這也是我們喜歡這裏的理由。如果你找不到松弛感，歡迎來加入我們，做一小時運動後，你就松弛了！」
