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你為什麽停止健身了？
咱們都知道，現在的生活節奏是越來越快了。每天忙忙碌碌，上班、下班、照顧家庭，還要應對各種瑣事，哪裏還有多余的時間去健身呢？
其實，健身並不需要花費太多時間，哪怕每天抽出十分鐘，做些簡單的運動，也能起到不錯的效果。關鍵是要把健身當成一種習慣，堅持下去。
有些人開始健身的時候，熱情高漲，但沒過多久就發現效果不明顯，於是就慢慢失去了興趣。
這其實和健身方法有很大的關系。不同的人體質不同，適合的健身方式也不一樣。要想達到理想的健身效果，最好是咨詢專業的健身教練，制定適合自己的健身計劃。
真實，很多人喜歡以上來猛練，一周七天練六天重量還猛，這部份人90%撐不過2個月，健身房最後留下的反而是那些看似佛系的
這位教練是真把式，走的快不如走的遠，其實萬事萬物皆如此。
攀比是健身的大忌。確實是大實話。需要有過幾年心得體會才能明白
歸根結底就是把健身當做一個愛好，為生活服務，而不是一個折磨自己的虛榮心的指標
無意之中是真意，鍛煉最好做到吃飯喝水一樣自然而然。馬老師不能打——要不要試試同齡人格鬥?
兄弟我跟你一樣的劇本，肩膀痛，杠鈴舉不起來，教練跟我說是頸肩肌肉問題，讓我過去拉拉，然後我去看了下醫生說做個磁共振，好家夥，肱二頭肌長頭肌腱撕裂，位置是盂唇，然後不得不做了手術，打了顆釘子，現在剛出院在做康復訓練，B站刷到了淄博第一人民醫院康復科的影片，跟著學做，效果還不錯。以後基本告別健身房了，買了輛迪卡儂準備以後騎車去了。
不會有人真的信野雞大學畢業的教練不信用精密儀器檢查過的醫生吧
突然想到我媽媽，一個十幾年的忠實羽毛球愛好者，有段時間腰椎間盤突出天天喊腰疼，去醫院看了大夫建議說不能再打羽毛球之類的劇烈運動了，然後我媽為了打球再也沒喊過腰疼，照打不誤
按你鍛煉的時常來看，心肥大估計跟鍛煉沒什麽關系
健身和健美不一樣，健美靠的就是科技，犧牲健康。健身不僅健康，練出來的肌肉還更符合大眾審美，普通人健身百利而無一害
你這知識量連門都沒入就開始操心練太大了？健美比賽裏面的肌肉含量都是需要打藥的，主要是類固醇和肽類激素，正常人練不了那麽大的，放心
你說的是不是去年參加大學生健美比賽90KG組的冠軍，常熟阿諾剩一套？
我們不講那種賽級的專業健身。正常規律的有氧+無氧，是會讓一個人的精神狀態更好，我覺得這個結論應該是毋庸置疑的吧。生命的長短我覺得70%以上源於基因，但是在有限的生命裏表現怎樣的精神狀態是我們自己可以決定的。
沒聽見虛弱的人長命百歲啊…
強壯瀟灑60歲依舊雄風四射而亡，好過踏細狗八十病懨懨，每個人價值觀念不同，沒什麽可比性
普通人的運動消耗占日常總消耗10%以內 90%是基礎消耗，你待不待機基礎消耗都不變。要不你直接關機得了。
過度健身確實不好，但是你說不運動就是因噎廢食了，適度的有氧運動已經有明確的科學證明可以抗衰老，而且有氧運動不同於肌肥大的健身運動，有氧運動啟用ampk通路延壽效果特別好。
結語
隨著年齡的增長，咱們的身體機能也會逐漸下降，運動能力也會受到一定的限制。有些人可能覺得，既然不能像年輕時那樣運動自如，那還不如不運動。
其實，這種想法是不對的。適當的運動可以幫助我們保持身體健康，延緩衰老。只要選擇適合自己的運動方式，註意運動強度和時間，就能達到健身的效果。
健身其實也是一種社交活動。和朋友們一起去健身房鍛煉，不僅能互相鼓勵、互相監督，還能在運動中增進友誼。但有些人可能覺得一個人去健身房太單調了，所以就漸漸失去了健身的興趣。
其實，我們可以嘗試參加一些團體運動或健身課程，結識一些誌同道合的朋友，讓健身變得更加有趣和有意義。
感謝各位讀者們看到這裏，希望各位「孤帆一片日邊來，今年絕對發大財」
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