我今年55歲了，堅持練習瑜伽已十多年了，瑜伽對我來說早已不僅是一項追求「多巴胺」的運動，而是一種追求「內啡肽」的生活方式。
「多巴胺」是短暫的快感，而「內啡肽」是長久的滿足。
今天是2024年9月19日，星期四，時間應該到了深秋，但氣溫最高還是35℃，在外面的體感溫度大概有37℃吧，今年的四季已經錯亂了，也是沒有辦法的事情。
9點鐘吃過早餐，把家裏都收拾妥妥當當，才不緊不慢地出門，這學期換成這個時間段去老年大學上課，真是明智的選擇。再不用一大早著急忙慌的了。
有很多女性朋友都想學瑜伽，經常問我這問我那的，但她們有很多的顧慮，害怕受傷害，害怕學不好，總是在猶豫不決。
其實任何東西，不是別人說好就好，說不好就不好的，要有自己的認知和判斷。
想做就去做，去嘗試，喜歡就繼續堅持，覺得不適合自己就換一種運動方式。
目標都是一樣的，讓自己動起來，讓自己充滿活力，身體健康。不管任何一項運動，只要堅持長期做下去，你都會滋生一種「內啡肽」的滿足。
運動是成本很低，而性價比非常高的養生方式。
這個班上有兩個70多歲的老大姐，老師說已跟她練習幾年了，老師不說沒人猜到她倆既然70多歲了，那身材，那面相，那靈活的樣子看上去最多60多歲。
有人說，練習瑜伽的女人看起來真的很年輕，大抵是這樣吧。
沒想到老師還提到了我，真是受寵若驚。沒想到老師對我印象深刻，她說我去年剛開始上她課的時候，因右胳膊疼活動受限手都舉不起來，現在都活動自如了。
所以瑜伽只要正確練習，不僅不會受傷，而且可以調理身體，治愈很多小毛病。
俗話說：「樹老先老根，人老先老腿。」這節課老師主要是鍛煉我們的腿部力量，這是大多數人的薄弱的地方，我也不例外，有時候狀態差的時候，真的是腿像灌鉛樣重，走路腿沒勁。
練習中，咬牙堅持到老師喊停的時候，真的是累得一身汗，但是一放松下來，就覺得很松馳很舒暢。一節課下來，真是一場酣暢淋漓的汗水與力量的較量。
瑜伽的每一個體式都是重復多次的練習，漸漸地你會發現，身體的感受和深度就會不知不覺的加深，這或許就是瑜伽，或者說一切運動的魅力。
簡單重復，最有力量，如滴水穿石，繩鋸木斷。並不像「多巴胺」來得那麽容易，那麽短暫，而是「內啡肽」似的綿延幽長。
如果你感覺生活單調，沈悶而無趣，一定要培養一門的自己興趣愛好，讀書也好，鍛煉也好，修心也好，認真滋養自己，讓自己每一天都充滿活力，每一天都充滿期待。
你會發現每一份努力都不會被辜負，你會變得越來越好。
新的一天，加油！
