大家都刷到過【熱辣滾燙】了吧?這倆大女主,對身體線條的控制力真是太強了!張小斐的這個肌肉背影,天知道我看了多少遍~
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再看賈玲,不光在劇中學拳擊,高效燃脂100斤、硬拉120公斤、負重做引體向上,相當於幹掉了半個自己?挺好的大胸大臀大腹肌,線條流暢的馬甲線,要柔韌有柔韌性,要協調有協調性,連肱二頭肌上的肉肉,都散發著歡快的精氣神兒!這是又飆出了什麽熱辣滾燙的新水平!
替你們試了,賈玲•樂瑩同款的‘動物流’訓練影片,一個動作練全身,把臀腿腰腹核心都照顧到了,主打的就是一個,全身肌肉群大家一起發力啊!反觀我等凡人,0.5倍速做起來都楞是吃力啊,只能先打卡記錄收藏,琢磨著回去好跟著練核心力量!
說起力量,LV就是少有的特別強調去詮釋「她力量」的頂奢大牌,那充滿力量感的身體美,常年給外界猶如現代女戰士般的印象,俗稱——不好惹。不信你去看這些年在秀場上,被LV所鐘愛的這波兒女性形象,從很會「炫腹」的頂流運動員谷愛淩、擁有腹肌式螞蟻腰的超模鄭浩妍,統統都不是嬌弱小白花型,不好惹的肌肉MIX一身迷人曲線,人均六邊形全能戰士,前進演化到next level就對了!
本次,我們跟著VOGUE的鏡頭,邀請到三位活躍在不同領域的女性,她們心懷理想、充滿力量地投身於自己所熱衷探索的領域,無論是在賽場、舞台還是聚光燈下,用身體和語言來傳遞力量之美。在專業領域成就頗高的她們,勇於為自己發聲,直言不諱地道出各自對行業、對女性的理解和看法,並透過不斷地親歷和感知,內化出一套屬於自己的評價標準。生活有時候或許對我們並不算友善,但同樣,我們也是不善於屈服的女人,勇敢追夢,用心舞蹈,盡情歡笑,努力綻放,擁抱低谷,但決不妥協。就連歌德都在【浮士德】的結尾寫:永恒的Women,引領我們上升!
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「柔軟又有力量」鏡頭下的劉胡懿可這樣描述自己。「love my body」微博上的劉胡懿可這樣評價自己。你完全能感受到,劉胡懿可是如此熱愛著,欣賞著,感激著自己的身體。自從去年參加第三屆「你好,新面孔」,參與【服飾與美容VOGUE】的拍攝後,想必大家已經對這個時刻充滿笑容的豐腴女孩印象深刻。劉胡懿可表示,她從小就是家長口中的「胖娃娃」,隨著年齡增長,青春期的她開始意識到身材管理的重要性,從減重訓練營到把「擼鐵」當作愛好,劉胡懿可收獲了更樂觀、更開朗的自己。「我發現這個過程帶給我的不僅僅是身材上的變化,還是一種身心的愉悅,運動流下的汗水讓我感到很滿足。我開始慢慢享受這種狀態。」日積月累的機能提升,讓她意識到塑造身體的過程,重點並不是達到他人想象中的完美,而是為自己的健康生活做支撐,更多的是關註自己的內在,感受身體能量的流動。如今鏡頭前的她,看上去專註而又堅定,任誰也想不到,在正式成為模特之前,她並不是個喜歡拍照的人。
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在模特工作逐漸走入正軌後,劉胡懿可也在嘗試新的運動方式,進一步調動身體潛能,比如做瑜伽。「我發現瑜伽會帶給我很多啟發,讓我的柔韌性變得更好,在拍攝過程中做一些高難度的動作也不再吃力。」她也感覺到瑜伽和模特工作之間存在的微妙關聯,「瑜伽的體式都非常簡單,但需要不斷精進,去突破身體原本的邊界,就像在工作中一樣,透過每一次拍攝、每一次創作,去不斷探索自己的內在,進而觸發身體表現力的更多可能性」。大碼、豐滿?是的,所以呢。「我覺得女孩子們有不同的身材尺碼是很正常的,真的沒什麽,我也不會覺得被冒犯,反而我樂於接納自己現在的樣子。我就是我,在當今這個時代,大碼並不代表著否定。」她樂觀且坦率地接受自己被歸類在「大碼模特」的範疇,「每次看到自己拍攝的片子,看到畫面的感染力,包括很多網友對我這種狀態的積極評價,我就會覺得很滿足,覺得自己身體力行地去展現也能影響到別人,這本就是一件非常值得去做的事情。我不知道如何定義美的標準,我只知道當發自內心地感到自己是健康、自信的時候,我真的美爆了!」
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我們的身體裏,隱藏了很多有趣又很妙的慣性感應,比如鏡頭下的樊小蕓,在油彩、布料和發辮圍裹的軀體之下,她的臨場表現仍然充滿張力。「在這個過程中,其實我感受到的更多是平衡的反向,為了追求平衡,反而需要關註正向之外的牽制,即便在畫面中是靜止的,但從化妝老師在我身體上的繪畫,到走進這個空間展開創作,身體始終是在流動的,力道也是如此。」作為專業舞者的樊小蕓在對待自己的身體時,總是非常嚴謹的,能很精準的讀取發‘力’點訊號的不同,關聯到場景中的要素,在肢體的微妙變化中,兩種相反方向的力量正相互拉扯、對峙,逐漸達到一種平衡的美感。按照身體最舒服的狀態去舞蹈,本身就已經是一種對刻板印象的挑戰。通常情況下,每天六七個小時的訓練已經成為她的習慣,從開發課、練習素材,到排練作品,再到正式演出,身體始終是主角,與周遭產生聯結,展現力量之美。不過,對於舞蹈中所展現的力量,她有一些不一樣的理解:「力量並不單純指那些可見的、可捕捉的形態和結果,它不是單一的定格造型,而是透過持續的時間和空間累積所產生的,也包括對重力和重力的感知,可能並不是我主動向身體去施加的力。有時候即便是主動運用那些力量,也不會有特別明顯的感覺。」
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我的身體是我的宣言。相對於如何「發力」,樊小蕓更喜歡把現代舞中身體延伸出的力,視作一種聯結:「跳舞不是在背動作,不是在記動作,而是你的生命體驗在那一刻釋放,在那一刻去聯結當下的人、當下的空間、當下的時間、當下的燈光、當下的音樂和身邊的夥伴,每一刻都是不一樣的,包括你今天的心情,雖然動作可能一樣,但整體的感受已經不一樣了。久而久之,你會對生活中的變化更加敏感。與其說現代舞是一個舞種,不如說是一種思維方式。」她的成長經歷也證明了這一點。
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小時候的她被電視中舞蹈演出的美感而深深吸引,經常躲在家裏,關著門,對著鏡子看自己擺出各種動作,即使是停電了,也會忍不住跟著影子去舞動身體。或許這是一種與生俱來的對美的感知。真正成為一名專業舞者後,舞蹈帶給她的已不再只是美感的體現,相反,這種向內取悅自我的方式,隨著身體動作和眼神,成為她與這個世界聯結的媒介。「以前我是個說話都會很害羞的人,但當我成為了現代舞舞者後,我對外界的感知度和敏銳度都在提升,可以放松地開啟自己的意識,可以在任何環境中都非常放松,內心也會更平靜。」樊小蕓說,現代舞的主觀性非常強,沒有一場演出是一樣的,這個過程絕不是還原排練好的動作,即便是對一個作品爛熟於心,也總有不能掌控自己的時刻,每當這種「意外」出現,她更希望把自己完全交給身體。「在我的經歷當中,我會希望我的身體先行,我會非常相信引導者,非常相信我的身體。當把自己的身體交給作品,借此身體被開啟後,可能也會發現身體以往未被發現的一面」。
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競技運動永遠不是劉詩穎的客場,期間產生的肌肉、力量和汗水,本也就該屬於她;允許自己作為這樣的自己,而不是某個特定的樣子存在,才是存在的意義。助跑,引槍,投擲步,出手—一擲之下,毫厘之間,勝負已定。標槍運動的競技過程就是如此幹脆直接。雖然完成整個動作不過十幾秒,但對於賽場內拼盡全力的運動員而言,這是要在瞬間調動起全身力量的過程。「大家普遍會對我們投擲類專案產生誤區,總以為是手臂力量影響了投擲的距離,實際上,它需要我們運用到整個身體的動力鏈,每個環節都缺一不可,其實是全身的力結合到標槍上的結果;」劉詩穎思路流暢地講述她投身標槍運動這十幾年的體會,「單純的上肢力量是薄弱的,我們需要把全身的力量轉化成爆發力,這種轉化其實是很難的。」而比身體能量更難轉化的,是心態。在三年前的第32屆夏季奧運會上,劉詩穎站上了女子標槍最高領獎台,也是首位獲得這一專案奧運金牌的亞洲運動員,媒體用「一投制勝」形容她高昂的競技狀態。但回想起自己一路走來的經歷,劉詩穎坦誠道,每一場比賽都是與自我較量的過程。她還記得第一次登上奧運會賽場的那種緊張無措,用她自己的話來說: 「四年的訓練,我僅僅用一個小時就摧毀了。」賽場成績與訓練表現之間的巨大落差,讓她一度陷入自我否定,「其實最難突破的是心理這一關,與其說是別人贏了你,不如說是你認為你自己輸了」。劉詩穎幾乎用了近三年的時間去比賽,去感受心理的變化,去和心底的意識對話,才讓自己慢慢從情緒的低谷走出來。「我學會了把這種心理狀態趕出去,我會想方設法把標槍投得更遠,證明給潛意識中的自己看,這種自我否定是完全錯誤的。」在一次次心理的低谷中,劉詩穎訓練著自己觸底反彈的韌性,「從開始焦躁不安,到遇到困難能夠很平靜地去面對,再到坦然接受自己的不足,與失敗共存,我的心態就在這些情緒的反復中昇華了」。
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每當再次拿起標槍,劉詩穎都會不斷給自己積極的暗示,找回最初對這項運動與生俱來的熱愛。「我相信我的直覺一定不會錯,我可以放下我所有的顧慮,關註自己,盡情享受比賽。」這種心無旁騖的狀態,讓她的身體與心理融會貫通,也正是在這樣的時刻,內在與外在、有形與無形的力量共同匯聚,創造了突破自我的可能。這種狀態帶來的積極能量,不僅適用於場上,也包括場下。為什麽人們那麽喜歡看競技類比賽?因為競技體育是迷人的,也是殘酷的,成績的起伏與心理的波動往往相伴而行。沒有哪位運動員不向往在競技中獲得勝利,劉詩穎真實且自信地平視著自己的賽道,不畏懼任何人站在自己的面前。「給失敗多一點耐心」,是劉詩穎如今堅持下來的最大動力,「只要還在堅持的路上,就有機會達到不一樣的境界」。隨著大賽經歷的豐富,劉詩穎也必須要克服與經驗相伴而行的歲月的阻力,她會盡可能跟上隊裏年輕隊員的訓練步伐,「即便體力上可能沒有辦法立刻回到以往最好的狀態,但我希望努力克服這種瓶頸,懷揣著年輕的心態,來消化掉這些問題」。從某種程度上而言,這種心態支撐著如今的她繼續探索身體的能量,在一次又一次動作的反復中感受新的突破點,即便是幾十次、上百次的累積,只要能夠看到變化,這種自我實作和超越的喜悅,足以化解任何身體上的痛苦和煎熬。尾聲:社會規訓了大多數女性,看待自己身體的方式,對我們來說,身材不是邊界線,偏見才是;肌肉本身並沒有性別之分,只有你的敵人才會希望你瘦弱;女性作為最應該去追求強壯、健美的一個群體,卻把大量的時間、金錢、精力都花在如何白幼瘦……這幾個關於接納與成長的故事,透過去挖掘三位先鋒女性:大碼模特劉胡懿可、青年舞蹈家樊小蕓、奧運標槍冠軍劉詩穎的成長經歷,在啟發更多人在面對偏見、標準、束縛和懷疑時,敢於沖破禁錮,去探索和發現,釋放蓬勃的生命力,收獲更加熱辣滾燙的人生!