夏季炎炎，孩子們在戶外盡情玩耍，汗水涔涔。作為寶媽，你是否在煩惱如何為孩子準備既營養又美味的食物呢？別擔心，今天我就給大家帶來九款簡單快手的營養燉湯，讓孩子們在夏日裏也能享受到美味與健康的雙重滋養！
一、胡蘿蔔山藥雞腿湯——甜潤滋養
胡蘿蔔的甜，山藥的糯，再搭配上雞腿的鮮美，這款湯將口感與營養完美結合。烹飪時，先將雞腿煮熟，去除浮沫，再加入胡蘿蔔和山藥慢燉。出鍋前撒上一把蔥花，既增添了色彩，又提升了香味。對於一歲以上的寶寶，可以適量加鹽調味，讓孩子們在品味美味的同時，也補充了維生素和蛋白質。
二、海帶排骨湯——海洋的味道
海帶富含碘元素，與排骨的鮮美相得益彰。將排骨冷水下鍋，加入蔥姜去腥，煮熟後加入海帶和玉米，再煮片刻即可。這款湯將海帶的鮮味與排骨的肉香完美融合，讓孩子們在享受美味的同時，也能補充到豐富的微量元素。
三、冬瓜花甲湯——清爽解暑
冬瓜的清爽與花甲的鮮美相互映襯，是夏日解暑的佳選。將冬瓜炒香後加水燉煮，再放入洗凈的花甲，煮至花甲開口即可。這款湯清爽可口，既能消暑又能滋養，是孩子們夏日餐桌上的必備佳品。
四、鯽魚豆腐湯——嫩滑鮮香
鯽魚肉質細嫩，豆腐滑嫩可口，二者搭配燉湯，鮮香無比。將鯽魚煎至兩面金黃後加水燉煮，再放入嫩豆腐繼續燉煮片刻即可。這款湯富含優質蛋白和鈣質，有助於孩子們的骨骼發育和健康成長。
五、薯仔排骨湯——濃郁可口
薯仔的綿軟與排骨的濃郁相得益彰，燉煮出的湯汁濃郁可口。先將排骨焯水去腥，再加入薯仔、番茄等蔬菜燉煮。這款湯既美味又營養，是孩子們喜愛的家常燉湯之一。
六、蓮藕排骨湯——清甜滋補
蓮藕的清甜與排骨的滋補相互融合，燉煮出的湯汁清甜可口。將排骨冷水下鍋焯水後加入蓮藕、胡蘿蔔等蔬菜燉煮。這款湯富含維生素和礦物質，有助於滋養孩子們的肌膚和增強免疫力。
七、玉米豬蹄湯——膠原滿滿
玉米的香甜與豬蹄的膠原蛋白相互映襯，是美容養顏的佳品。將豬蹄焯水後加入玉米、白蘿蔔等蔬菜燉煮。這款湯富含膠原蛋白和多種維生素，有助於滋潤孩子們的肌膚和增強體力。
八、胡蘿蔔排骨湯——明目養顏
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素A，有助於保護視力；與排骨搭配燉湯，美味又營養。將排骨焯水後加入胡蘿蔔等蔬菜繼續燉煮即可。這款湯既適合孩子們補充營養，也適合大人們明目養顏。
九、 冬瓜排骨湯——夏季必備
冬瓜排骨湯，營養豐富，清爽可口。排骨先冷水下鍋，放姜片，加料酒去腥。換水後再煮，去浮沫，加姜片、蔥段、花椒、大料燉50分鐘。之後放紅棗、鹽和冬瓜、枸杞，繼續燉10分鐘即可。湯汁鮮美，排骨軟爛，冬瓜清爽，是夏日滋補好選擇。
夏日炎炎，為孩子們烹製一碗營養美味的燉湯吧！讓他們在品味美味的同時，也感受到家的溫馨和關愛。
後續會持續更新孩子開胃的食譜，如果又需要的寶媽和寶爸可以點贊關註喲！
