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老話說「入春要排毒,一年都不沈」!建議多吃這4樣,舒服過春天

2024-03-03美食

玉米粒拌油麥菜

食材 :新鮮油麥菜一棵、甜玉米粒適量、大蒜幾瓣、鹽、生抽、醋、白糖、香油等調料。

步驟 :將油麥菜洗凈,切成小段;大蒜切成蒜末備用。

將玉米粒倒入沸水中焯燙一分鐘左右,撈出瀝幹水分。這樣既能保持玉米粒的鮮嫩口感,又能去除多余的澱粉,使菜肴更加清爽。

在小碗中加入適量鹽、生抽、醋、白糖和香油,攪拌均勻,直至糖鹽溶解。

將處理好的油麥菜、玉米粒和蒜末放入大碗中,淋上拌菜汁,用筷子或手輕輕拌勻,確保每片油麥菜和每粒玉米都均勻沾上調味汁。

涼拌茼蒿

食材 :新鮮茼蒿、大蒜、幹辣椒、生抽、醋、食鹽、白糖、香油

步驟 :將茼蒿洗凈,瀝幹水分,切成5厘米長的段。茼蒿的莖和葉都可以食用,所以不需要特別區分。

將大蒜切末,幹辣椒剪成小段,放入碗中備用。

在碗中加入生抽、醋、食鹽、白糖,攪拌均勻,讓糖鹽溶解。

將切好的茼蒿放入大碗中,用筷子或手攪拌均勻,讓每一根茼蒿都裹上醬汁。

將切好的大蒜和幹辣椒段撒在茼蒿上,淋上適量的香油。

用筷子或手將茼蒿和調料充分拌勻,確保每一根茼蒿都均勻入味。然後將拌好的茼蒿裝入盤中,即可上桌享用。

素炒豆芽

食材 :豆芽、大蒜、幹辣椒、鹽、生抽、蠔油、白糖、雞精等調味料。

步驟 :豆芽在炒制前,最好先用清水浸泡10分鐘,然後撈出瀝幹水分。

鍋燒熱後倒入適量食用油,待油溫五六成熱時,放入切好的大蒜片和幹辣椒段,小火煸炒出香味。

將瀝幹水分的豆芽放入鍋中,大火快速翻炒。這一步要註意火候,既要保證豆芽熟透,又要避免炒糊。

豆芽炒至斷生後,加入適量鹽、白糖、雞精調味,繼續翻炒均勻。如果喜歡的話,還可以加入少量蠔油提鮮。

豆芽炒至入味後,即可關火出鍋,裝盤即可。

酸辣白菜

食材 :新鮮大白菜一顆、幹辣椒適量、大蒜幾瓣、生姜一小塊、食用鹽、白糖、米醋、生抽、老抽、雞精適量

步驟 :將大白菜葉子一片片剝下,洗凈後切成大小適中的塊狀。註意白菜梗和葉子的比例,梗多則口感更脆,葉多則口感更嫩。

幹辣椒剪成小段,大蒜和生姜切末備用。取一個小碗,加入適量的鹽、白糖、米醋、生抽、老抽和雞精,攪拌均勻,調制成酸辣汁。

鍋中倒入適量的油,燒熱後放入幹辣椒段,小火炸香。接著加入大蒜末和生姜末,翻炒出香味。

然後倒入切好的白菜,大火快速翻炒,使白菜均勻受熱。

當白菜炒至斷生時,倒入之前調好的酸辣汁,繼續翻炒均勻,使白菜充分吸收酸辣汁的味道。

最後,炒至白菜熟透,即可出鍋裝盤。