梅雨季節身體多濕氣,可透過食補來養生,健脾增陽,煥發輕松活力。
一、玉米冬瓜四神排骨湯
準備食材:冬瓜、玉米、山藥、排骨、蓮子10粒、芡實10克、茯苓10克
制作流程:
①把洗凈的山藥去皮切塊,在於洗凈的蓮子、芡實、茯苓一起
用清水浸泡15-20分鐘
②冬瓜去籽留皮,切成小塊
③排骨放入水中,放姜和料酒焯水
④所有準備工作做好後,把所有食材放入鍋中,加入一袋脫皮玉米粒,倒入清水(沒過食材),燉1個小時後加食用鹽,再燉一個小時後,就可以喝湯吃排骨啦!!
脫皮玉米粒可以提鮮,讓冬瓜四神排骨湯味道更加鮮美,有健脾祛濕,益身養神的功效。
二、玉米銀耳蓮子羹
準備食材:脫皮玉米粒、銀耳、蓮子、百合、冰糖適量
制作流程:
①銀耳剪成碎塊
②銀耳、蓮子、百合簡單清洗過後,一起放入鍋中加適量清水煮35分鐘
③然後加入一袋脫皮玉米粒,添加適量冰糖,繼續煮10分鐘就好了
銀耳羹香甜順滑,滿滿膠質,能解毒潤沛養膚,尤其是女孩子,在這個季節多喝一點玉米蓮子銀耳羹對身體特備好。天氣過熱,還可以冷藏後使用,冰涼爽口。
進補膳食,在中醫上講氣血平衡,可以達到增強體魄,煥發活力的功效,所以給自己給家人做一頓養生餐吧!!!