老人言「三伏吃3寶，夏天不顯老」，常吃3道湯，對健康極好
1.綠豆糯米丸子粥
比奶茶還好喝的飲品，建議大家都去試試！
最近幾天以來，大家是不是覺得天氣越來越熱了，隨便走動下汗水都直流，更別提做飯或做家務了，家中的風扇和空調可謂是「24小時」線上。
胃口也越發覺得要差一些了，這不，在我的最愛裏塵封許久的美食終於可以派上用場了，冰涼爽口、香甜軟糯，友友們都快來試試這道糯米丸子綠豆沙羹叭！食材和做法大家可參考如下圖噢~所需
食材：綠豆，糯米粉，溫水，冰糖或白糖，幹桂花。
具體做法如下：
首先將糯米粉倒入盆中，加溫水（少量多次添加，邊加邊攪拌成絮狀。），揉成光滑的面團，然後再搓成小丸子備用
其次，鍋中放水，水開後將小丸子放入鍋中煮至浮起，然後撈出過涼白開，備用，這時再把泡好的綠豆放入鍋中加水煮至軟爛，加入冰糖或白糖，期間用勺子按壓出沙，
最後加入煮好的小丸子，撒點幹桂花裝飾下即可。
小貼士：
大家準備做之前，一定先將綠豆浸泡幾小時，直至綠豆變軟，然後再放入清水中煮，大火煮沸後轉小火煮至綠豆開花，成沙狀，這樣就完成了。
當然，糯米小丸子也可以包點小餡料，友友們根據自己的口味來哈。
2.紅豆黑米花生粥
皮膚暗黃，要多喝這個，香甜軟糯，連喝7天，小臉紅潤潤的！
姐妹們，墻裂推薦這碗紅豆黑米銀耳粥香甜軟糯、滿滿的J質！一口熱乎乎的敲舒服特別是經常熬夜，臉色暗黃，體姨媽不適的姐妹～
堅持每周喝幾次，小臉紅潤潤的，腮紅都省了undefined
食材：黑米，紅豆，紅皮花生，銀耳，枸杞，
做法：紅糖️黑米 紅豆 花生加水先煮40分鐘️放入銀耳，再煮15分鐘️最後加入枸杞 紅糖燜一會就好了 養生姐妹一定比不能錯過這碗養顏粥！糯嘰嘰的巨好吃皮膚暗黃，要多喝這個，香甜軟糯，連喝7天，小臉紅潤潤的！
3.銀耳蓮子羹
食材：50克銀耳、100克蓮子30克紅棗、20克枸杞、15克百合適量冰糖適量
1. 準備銀耳、百合和蓮子：
首先，將銀耳和蓮子和百合分別用清水浸泡2小時。這一步驟是為了確保它們能夠充分展開並變得更加柔軟。
2. 烹飪：
在一個大鍋中，將處理好的百合和蓮子一起加入，大火煮開轉小火煮30分鐘。
然後加入紅棗、枸杞、銀耳煮15分鐘。
3.完成：最後，等待銀耳蓮子羹冷卻後，你可以選擇將其冷藏以達到更佳的口感，或者在溫熱狀態下享用。
不管你的選擇如何，都將帶來一種獨特的美味。
放入牛奶口味更加香甜。
在制作銀耳蓮子羹時，有一些小貼士可以幫助你獲得最佳的效果：
小貼士：銀耳的處理：
要確保將銀耳洗凈，去除所有雜質，以獲得最純凈的口感。
