秋冬季節，手腳冰涼的情況非常常見，這可能是因為身體的氣血不足或者陽氣不足導致的。為了改善這種情況，我們可以透過食療來調理身體。以下是四款藥膳推薦，可以幫助您在秋冬季節暖起來：
1. 枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏雞一只，枸杞20克，紅棗10顆，生姜3片，清水適量。
做法：將烏雞清洗幹凈，切塊備用。紅棗去核，枸杞清洗幹凈。鍋中加入適量清水，放入烏雞塊、紅棗、枸杞和生姜，大火燒開後撇去浮沫，轉小火慢燉2小時即可。
2. 當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，當歸15克，生姜30克，清水適量。
做法：將羊肉清洗幹凈，切塊備用。當歸和生姜切片。鍋中加入適量清水，放入羊肉、當歸和生姜，大火燒開後撇去浮沫，轉小火慢燉1小時即可。
3. 黃芪燉排骨湯
材料：排骨500克，黃芪30克，清水適量。
做法：將排骨清洗幹凈，切塊備用。黃芪切片。鍋中加入適量清水，放入排骨、黃芪，大火燒開後撇去浮沫，轉小火慢燉1小時即可。
4. 黑豆燉豬腳湯
材料：豬腳500克，黑豆50克，清水適量。
做法：將豬腳清洗幹凈，切塊備用。黑豆提前浸泡2小時。鍋中加入適量清水，放入豬腳、黑豆，大火燒開後撇去浮沫，轉小火慢燉2小時即可。
以上四款藥膳都是以補氣補血為主，可以幫助改善手腳冰涼的癥狀。但是需要註意的是，如果手腳冰涼的情況持續不改或者伴隨其他癥狀，建議及時就醫檢查。
