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夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病

2024-05-06美食
#舌尖星推薦#夏天排毒黃金期,建議常吃八樣食物,清肝火排濕毒,強免疫少生病!

鯽魚豆腐湯

食材:鯽魚:1條;豆腐:半塊;大蔥:1根;生姜:適量;食用油:適量;鹽:適量;醬油:適量;料酒:適量;清水:適量;青菜(可選)

步驟:

1. 準備食材:將鯽魚去鱗、去內臟、洗凈,切塊備用。豆腐切成小塊。大蔥切成蔥段,生姜切成片備用。

2. 烹魚:鍋中倒入適量食用油,放入魚塊煎至兩面金黃。

3. 燉湯:煎好的魚塊放入鍋中,加入清水,水量要沒過魚塊。加入大蔥段和生姜片,燒開後改為小火慢燉。

4. 加入豆腐:待湯底燉至香濃時,加入切好的豆腐塊。

5. 調味:根據個人口味,適量加入鹽、醬油和料酒,調味均勻。

6. 加入青菜:如有需要,可加入洗凈的青菜,繼續煮至青菜熟透。

7. 出鍋:湯汁濃稠,魚肉熟透,即可出鍋,撒上蔥花點綴。

紫菜蛋花湯

食材準備:紫菜、雞蛋、姜絲、蔥花、香菜碎。

做法流程:

1.取碗打入兩個土雞蛋攪拌均勻,接著起鍋燒水,然後加入姜絲一起大火煮開。

2.然後加入紫菜滑散繼續煮開,接著一邊淋雞蛋液一起滑熟雞蛋。

3.最後加入適量的食鹽、雞精和香油提鮮,然後撒入一把蔥花和香菜碎點綴,即可出鍋開吃。

山藥蒸雞翅

食材準備:雞翅、山藥、胡蘿蔔、姜絲、蔥花、白芝麻。

做法流程:

1.雞翅清洗幹凈,然後剁成小塊,放入大碗中,接著加入適量的料酒、生抽、澱粉、食鹽、花生油和姜片,一起抓拌均勻,腌制20分鐘備用。

2.山藥和胡蘿蔔去皮,清洗幹凈,然後分別切成薄片,接著把切好的山藥鋪在蒸碗底,再把胡蘿蔔片鋪在山藥上。

3.最後把腌制好雞翅鋪在胡蘿蔔片和山藥上,然後冷水上蒸鍋蒸煮25分鐘左右,再撒入適量蔥花和白芝麻點綴,即可出鍋開吃。

絲瓜口蘑煎蛋湯

準備食材:絲瓜,口蘑,雞蛋。

做法步驟:

1、絲瓜削掉外皮,清洗幹凈後切成小塊。口蘑清洗幹凈後切成薄片。

2、起鍋燒油,油熱後打入雞蛋煎一下,煎至兩面金黃,盛出備用。

3、鍋中底油,放入絲瓜和口蘑翻炒,炒軟後放入適量熱水煮開,水開後放入煎蛋煮三分鐘。

4、煮好後,加入適量食鹽調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

冬瓜口蘑肉丸湯

準備食材:冬瓜,口蘑,豬肉,蔥花,姜絲,蔥段。

做法步驟:

1、豬肉清洗幹凈切成小塊,再剁成肉末,加入姜絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。

2、口蘑清洗幹凈切成片,冬瓜削掉外皮,洗凈後切成片。

3、起鍋燒油,油熱後放入蔥花炒香,再放入口蘑和冬瓜翻炒一會兒,炒至斷生後放入清水煮開。

4、水開後,把肉末團成丸子放進來煮五分鐘煮熟。最後加入適量食鹽調味,煮至入味即可出鍋開吃。

木耳拌菠菜

食材:木耳適量,菠菜適量, 大蒜適量,芝麻醬適量,花椒油適量,芝麻油適量,生抽適量,蠔油適量,鹽適量

做法:

1. 首先,將木耳提前泡發,洗凈後備用。

2. 菠菜洗凈,切成適當長度備用。

3. 燒一鍋水,將木耳下鍋,水燒開後煮3分鐘,然後撈出放入純凈水中過涼。

4. 同樣的,將菠菜焯水煮熟後,撈出放入冰水中過涼,然後瀝幹水分備用。

5. 將大蒜切成蒜末備用。

6. 將木耳和菠菜放入一個大碗中,加入蒜末。

7. 調制料汁:將芝麻醬、花椒油、芝麻油、生抽、蠔油、鹽放入一個小碗中,攪拌均勻。

8. 將調好的料汁倒入木耳和菠菜中,拌勻。

9. 最後,將木耳菠菜放入盤中,即可食用。

青椒炒牛肉

食材:

牛肉300克,青椒250克,紅尖椒1個,生抽適量,蠔油適量,鹽適量,澱粉適量,花生油適量。

步驟:

1. 牛肉切片待用。

2. 在牛肉裏加入生抽、澱粉拌勻,然後一點點加入清水抓勻,最後加入花生油攪拌均勻,腌制20分鐘。

3. 青椒和紅尖椒切好待用。

4. 起油鍋,猛火燒熱鍋後,加適量的油,下牛肉快速翻炒至稍變色,盛起待用。

5. 鍋裏加油燒開,下青椒炒至斷青。

6. 加入預先炒過的牛肉和紅尖椒炒勻。

7. 加入適量的蠔油、鹽調味就行了。

8. 美味的牛肉青椒炒好了,上桌享用。

菠菜雞蛋

1. 準備食材:新鮮菠菜一把,雞蛋2-3個,適量的蔥、姜、蒜、鹽、生抽、料酒和食用油。

2. 處理菠菜:將菠菜洗凈,切成段,去掉根部。如果菠菜較大,可以先焯水後再切段。

3. 打雞蛋:將雞蛋打入碗中,加入少許鹽、料酒和一勺生抽,攪拌均勻。

4. 熱鍋涼油:鍋燒熱後,加入適量的食用油,油溫五成熱時,將攪拌好的雞蛋液倒入鍋中,用筷子攪拌,使雞蛋在鍋中迅速凝固成小塊。

5. 翻炒菠菜:將菠菜倒入鍋中,加入適量的蔥、姜、蒜,快速翻炒至菠菜變色。

6. 調味:加入適量的鹽和生抽,翻炒均勻,使菠菜充分吸收調料的味道。

7. 出鍋:菠菜炒至熟透後,將雞蛋倒入鍋中,翻炒均勻,出鍋前可以撒上一些蔥花點綴。