快節奏的生活使現代人越來越重視工作效率，但越來越多的人卻被睡眠質素困擾。
睡覺不能像吃飯一樣填得飽就可以了，許多因素都能影響到睡眠，而臥室門是否關閉便是一個重要的考慮點。
有的人覺得，睡覺的時候一定要把這些門關上，別人才進不來，我也不出去。
還有的人覺得，睡覺是留門好，航天的，萬一發生什麽事我也能及時處理。
睡覺的時候，臥室門關閉好還是留下縫好?
睡覺時關門的好處。
想要睡的安穩，最重要的一點就是要沒有噪音，這個誰都明白，關門了還能隔音是不是?
正是因為這樣，許多人睡覺的時候都會主動把臥室門關閉。
關門可以阻擋窗外的聲音，這樣就不能聽見外面的一切聲音了。
如果關門了，但是開了一點縫，還會傳進來一點聲音，但是如果關門沒有鎖，不是要擔心外面的人進來嗎?
所以許多人都會選擇關門連鎖，而不是留縫。
這樣才是一個「睡得安穩」的定義。
此外，關上臥室門還有一個原因，就是安全問題。
在很多事件中，都能看見犯人的第一時間，都去破門了，因為破門容易開啟，而人們在防範意識上的重視還不夠。
相比於窗戶，門是最主要的入口之一，更是最容易被開啟的地方之一。
而且大多數人的習慣是睡覺的時候會把鞋子和一些貴重物品放在床邊旁邊或者抽屜裏面，不會隨意放在別處。
因此，如果不關門，就更容易讓人進來進行偷盜之類的壞事。
我之前看過一檔綜藝節目，節目請來的嘉賓就是只要一天之內把自己的手機等貴重物品放在床邊就會被拿走，最終都驗證了只要是在大多數人沒註意的時候都會將這些東西拿走，而床邊就是一個最佳選擇。
全是這些東西的位置，是很容易被拿走的。
關了門，就很大程度上能夠阻擋這些壞人的行為，有著更高的安全系數。
還有就是…
這條就不太重要了，但也仍然是很多人的選擇…
關門的話，不怕受涼。
冬天的時候很多人怕受涼，因此晚上睡覺的時候一定要將窗戶關死，但其實窗戶關死與關門也是有一定關聯性的。
如果窗戶關死而且臥室門也關死的話，那麽裏面的溫度就很容易變高，這是因為空氣與身體摩擦產生的熱能比較集中，被它們吸收。
但如果開了一點縫呢?
空氣就會流動，人就會感到涼，而如果窗戶沒開而且房間還不透氣的話，人就是餓不耐煩的，但也不會受涼。
另外還有一個方面，就是潮濕的問題。
有一些地區，天氣比較潮濕的時候，只要你把臥室門開啟的話，那麽潮濕就能夠直接流通到裏面，而另外一些地方，即使開了臥室門，也幾乎不會有影響。
但是潮濕這個情況還是要論地區的。
如果你住在潮濕地區的話，那麽關上臥室門之後，就可以減少潮濕進入房間的時間和總量，從而保持一個相對幹燥的環境。
睡覺時可以開啟臥室門的情況。
其實臥室門是一件家具，沒有特意說睡覺的時候一定要關上，還是一定要開啟的，這個還是需要看個人情況來定的。
在我們的生活中，一些老年人夜間聽力變差，於是就會選擇夜晚晚上都開著燈亮著聲音大的電視來確保自己聽到外面的聲音，一旦屋外有聲音，他們就知道發生什麽了。
還有一些灰霾過敏的人，他們晚上必須要保持一定程度的通風，如果不開著窗戶，他們就會難以入睡，於是也會選擇開著窗戶，但同時把臥室門也開著，這樣保證即使有灰霾，但是不能影響太大。
在我們生活中的這個例子裏，我們能看出這種方式適合他們，是因為我們能夠理解他們的處境，他們夜晚需要了解外面的動態，需要確保自己的呼吸道不被灰霾影響，這樣才能安然入睡。
創造良好的睡眠環境與規律的作息。
隨著科學技術不斷發展，他人的想法與習慣不應該成為我們自己行為判斷的唯一標準。我們要做的是了解多種情況對自己生活的影響，然後決定出一種最適合我們自己的，而不是別人的。
想要獲得一個高質素的睡眠環境，我們自己的努力也不能少。 創造良好的睡眠環境，是空氣良好流通，使溫度適宜，並且盡量記錄到噪音最大的環境。
保持規律的作息習慣，可以保持身體內部生物鐘與夜晚之間的一種提高反應穩定性和能力相互促進關系。
近幾年來，越來越多人有著晚上睡不著事白天餓的問題，同時還在白天犯困越來越高，夜晚熬夜的趨勢也越來越甚。 這些人主要有兩個原因，一是因為玩的停不下來，他們晚上玩遊戲挺好停下來的，於是白天犯困晚上熬夜問題解決了另一個一部份人，那就是玩家為了工作學習來熬夜。
為了工作學習熬夜的人並不算多，但是他們多在年輕的一代裏，許多人不是因為自己想熬夜，而是在早些年間忙工作學習沒時間休息，於是慢慢形成了這樣一種習慣。
這就很不好了，身體可以調整過來，但生物鐘卻無法再調整過來了，因此這種習慣就是一種非常惡劣的問題，它不僅導致許多人夜晚也經常做噩夢，還會引起各種各樣其他原因的疾病，從而導致生活質素降低，讓人感到疲憊。
你既然知道了自己的這樣一種習慣不好，就應該開始努力調整過來。 你要知道，人們為什麽會喜歡熬夜呢? 有時候不僅僅是因為意思停不下來，有時候還有一個方面，就是害怕黑暗，希望別人陪伴著自己度過害怕黑暗的一段時間。
想要消除這個心理影響，我們應該怎樣做呢?
首先，我們應該面對黑暗，我們知道，黑暗其實沒什麽好怕的，黑暗只是看不見東西罷了，並不會帶給我們實質性的危險，用努力去認識它，它就會再也不是危險的存在;
其次，當我們已經習慣了黑暗之後，可以慢慢增加黑暗的時候，可以減少燈光亮度等等，這樣我們的身體也會慢慢適應黑暗，從而造成更好的自動化反應;
個體行為變化帶來的促進。
生活中還有什麽帶來的黑暗呢?
例如，我們心理因素建立在以前經歷帶來的影響之上，不同人的生活不同，他們自然會有不同的感受反應，而這些反應啊，在不同地區的人類身上會有不同類別，有不同種類的小恐懼存在。
生活經驗帶給我們感悟，但同時也能促進我們的發展。
例如，有些人在家中有其他人的時候，他們可能不願意開著臥室門入睡，但當沒人之後，他們享受獨處，不介意穿著開著臥室門入睡。
這就是人類的一種自我調節能力，在註意到自己行為變化後轉變成適合自己的狀態，實作自己的良好期待。
因此，在話題中，他們可能傾向於關上或者留開，在這些觀念影響下培養出一部份習慣，並且形成語言習慣與交流形式裏的規定，這幹擾人們的討論思考形成特定性語言和表達。
但也有人們不願意說起的問題，例如單身人士和家庭人士，各自都有各自的與他們生活相關的看法，他們不會說別人夜晚開了門對自己有什麽影響，因為他們已經將另一個方面進行了防範，並且這種防範也逐漸形成習慣，不幹擾他們正常生活。
結語
寢室是否通知始終因大多數人的需求為主，因此他們可能興起專求與特定性可大可小影響私隱內容，這就在無形中促進了一種商機的發展，為投資者帶來可珍貴額利可產出。
夜間人們獨處時需要為自己的安全考慮，若不知道別人的想法，他們可能要為想法導致他人產生影響說什麽。 在這些因素的同時，也促進他們慢慢形成習慣或者改變，讓他們在新時期發展之前保持積極生活態度。
