打坐時深呼吸的註意事項：
1、一盤好腿後就必須先往外長呼一口氣，必須要將氣呼盡，使小腹能癟至緊貼到後背了；吸氣時則要深深地吸盡、吸滿，使氣能沈入丹田，從而使小腹充盈而鼓。這就是「呼癟吸鼓」，每次都要深呼深吸3-5次後，才開始正式打坐。當然只有掌握了正確的呼吸方法，一般做3-5次就行；否則做100次也是無用功，所以開始時要盡量多做幾次，以數量換質素。
2、切記打坐「三調」即：調姿勢、調呼吸、調意念。
最先的調姿勢很重要，因為姿勢端正與否，決定了呼吸之順暢與否。無論單盤或雙盤、右腿或左腿在上，這些都不重要！重要是把腿盤好後，記住身體要稍往前傾，從而讓臀部懸空即尾巴骨懸空。否則身體90度垂直而坐的話，上身的整個重量就會落在尾巴骨上。這樣胸部任脈的氣血就難以下降了，即便下降後也難以繞過最下面的尾巴骨而從背後的督脈往上升。所以務必要使身體稍往前傾，使上身的重量落在兩個膝蓋而非臀部上，並使小腹往內收，氣從而往下沈，才能使氣血暢走任督。
3、調呼吸時要舌頂上顎，這樣吸氣時，氣是從鼻子吸到頭頂，再從頭頂降到肺部，然後再降到丹田；而呼氣時，氣會從丹田到胸腔、到咽喉，但不會從鼻子直接呼出去，而是會上升到頭頂後再下來，最後才從鼻孔呼出去。
所以舌頂上顎後，呼吸之氣都會經過頭部，使大腦得到充足的氧氣。這是個很重要的呼吸訣竅，甚至決定了能否開智慧。
4、為何要憋氣幾秒呢？試想一下，氣一吸進丹田便馬上呼出去，氣就來不及在身體內擴散了，就無法到達末梢神經。氣不達則血不達，血中也不會有氧。而血是由氣推動、流動而產生氧的，血中有氧才能滋養身體的細胞。要知道，身體的細胞只要缺氧3分鐘便會死亡。所以掌握正確的深呼吸非常重要。
5、社會上有些人的深呼吸方法是反過來的，即吸氣時收縮小腹，呼氣時則鼓起小腹。我們試想一下：如果吸氣時收縮肚子，那麽氣要往哪裏走呢？自然是全都憋在胸部了，這樣時間一長，身體內就會「風火不調」！
九、讀書或唱歌時，同樣一段文字，有的人能一口氣讀唱完，而有的人可能要兩口氣甚至三口氣才能讀唱完。為什麽會這樣？正是決定於每個人或長或短的呼吸！無論讀書、唱歌甚至說話，所有聲音都是在呼氣時發出的，所以往外呼氣就是能量的釋放，幹活或打架用力時都是如此的。
人呼吸之長短或深淺可以分為三種：
1、普通人的呼吸都是當氣吸到咽喉時就要呼出去了；
2、身體好點的人則是把氣吸到胸部後才呼出去；
3、而掌握了深呼吸的人都是將氣吸到小腹而沈入丹田的，所以深呼吸也叫腹式呼吸。
由此可見，第一種人每分鐘呼吸的次數是最多的；而第三種人每分鐘的呼吸次數最少。這第三種人無論說話、讀書和唱歌，還是幹體力活甚至跑步，都不容易氣喘籲籲；而第一種人則相反，很容易就會上氣不接下氣！
同理，吸氣的路徑越長、時間越長，雜念就會越少。反之就會有很多雜念，頭腦難以安靜，就很難形成專註力。
