人在四十歲以後，聽力功能就開始下降，有些有家族遺傳史的，可能會提前到三十多歲，因此提前保健顯得非常重要。湖南省直中醫醫院提醒，老年人要保護自己的聽力，在日常生活中需註意以下幾點。
1、避免噪音
如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應盡量減少噪音對聽力的幹擾。
2、慎用耳毒藥物
人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素。但需要註意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、康黴素等抗生素，不要過量，或者服用時間過長，可與其他藥物交替使用，也可換用中藥治療。如必須使用，要隨時監控用藥時和用藥後一段時間內聽力的變化。
3、註意飲食
註意飲食衛生，盡量少吃高脂肪食物，多吃含纖維素和蛋白質較多的蔬菜、水果、魚肉。戒除不良嗜好，特別是抽煙和飲酒的數量和頻度要控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
4、保持良好的習慣
人到老年要控制情緒。情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，按摩也是保健的好辦法。按摩時可取，翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5~10分鐘。
此外，喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵的老年人尤其需要註意，挖耳時動作一定要輕，如不小心，則會碰傷耳道引起感染、發炎，甚至碰傷鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。
湖南醫聊特約作者：湖南省直中醫醫院 老年病科 周麗潔關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT）
