一種會讓你斷崖式衰老的「肉」,很多人天天都在吃!
更危險的是,如果你搭配一種飲品喝,衰老速度將更快!
當心這種讓你斷崖式衰老的「肉」!
吃肉到底抗衰還是會讓你斷崖式衰老?
很多人都說,吃肉明明是抗衰的,吃肉太少會導致蛋白質攝取量不足,導致肌肉快速流失,加速身體的老化。如果50歲之後吃肉太少,可能會讓你經歷斷崖式衰老。
也有很多權威研究為此作證,中老年人吃點肉真的能抗衰。
但是,肉有很多種,難道說所有的肉都能抗衰嗎?
小鳳Emma: 小鳳Emma對此展開了詳細的調查,結果發現一個令人震驚的事實——肉確實能抗衰,但是有一種我們天天都在吃的肉,卻是隱藏的讓你斷崖式衰老的幫兇。
2024年發表在Archives of Dermatological Research上的研究顯示,有一種肉,吃多了會導致皮膚出現斷崖式衰老,而另一種肉,卻是抗衰屆的王牌。
這種會導致斷崖式衰老的肉,就是豬肉。研究中並未提到,為什麽相比其他肉類,豬肉會導致斷崖式衰老。
但是小鳳Emma查閱大量資料後發現,這可能跟豬肉的兩種特性有關:
脂肪含量高
豬肉的脂肪含量較高。大量的脂肪進入體內之後,會生成很多自由基,從而加速皮膚老化。
豬肉是促炎食物
豬肉是一種促炎食物,而身體長期處於炎癥狀態,別說斷崖式衰老會找上門來,可能壽命都會受到影響。
另外,除了豬肉,研究中也提到,咖啡喝多了,也可能導致斷崖式衰老。
那麽,說完了導致斷崖式衰老的豬肉,能夠抗衰的肉又是什麽呢?
這種抗衰肉,很多人都不愛吃!
在這個研究中,科學家也找到了能夠抗衰的一種肉,多吃一點,就能夠抵抗斷崖式衰老。
小鳳Emma: 這種肉就是油性魚!
研究中提到,多吃油性魚,不僅可以顯著降低皮膚衰老的風險,還能減少皮膚色素沈著(老年斑等)的產生。
油性魚是個啥?為啥同樣是肉,它就這麽優秀?
其實油性魚就是富含ω−3脂肪酸的深海魚,雖然研究中並沒有具體說為什麽,但是小鳳Emma認為這可能跟油性魚中的ω−3脂肪酸有密切關系,因為相比於豬肉中的脂肪,ω−3脂肪酸是一種抗炎元素,能夠降低體內的炎癥狀態,從而預防早衰風險
小鳳Emma也為大家查到了富含ω−3脂肪酸的魚類,大家可以根據自己的口味選擇。
如果你不愛吃魚,又想預防斷崖式衰老,研究中也給出了其他的解決方法,比如多喝茶,也能夠起到預防斷崖式衰老的功效。