隨著年齡的不斷增長，我們身體的機能也會逐漸下降，伴隨而來的就是一些疾病纏身。在衰老行程中，身體各個部位不分輕重，即使是腦組織這樣的重要部位，也會發生退行性變。
醫學上，將中樞神經退行性變定義為老年癡呆癥，也就是阿爾茲海默癥。這種疾病主要見於老年前期和老年期人群，一旦被確診患上了這種疾病，那麽患者將會表現出進行性認知功能障礙和行為損害，從而給患者的日常生活帶來非常嚴重的影響。
鑒於此，對於老年癡呆癥的預防就顯得尤為重要了，因為目前對於該病尚無很理想的治療手段。那麽，如何才能夠不讓老年癡呆癥找上門來呢？其實，大家只需要堅持做好這3件事就可以了。
1.堅持適度鍛煉
生命在於運動，這個是不分年齡的。而且隨著年齡的增長，身體對能量的消耗也會降低，因此從飲食與運動的角度出發，一定要重視對自身體重的控制。
簡單來說，控制體重就是在幫助身體減脂，尤其是到了一定年齡，大量的脂肪堆積，不僅對血管會有一定損害，而血管受到血脂沈積的影響後，會使其發生狹窄，這對於身體一些重要部位的供血，都會造成很大的影響。
所以，為了不讓身體發胖，同時也為了確保身體的血液迴圈能夠不受阻撓，需要堅持每天運動。這裏所指的運動並非劇烈運動，而是以養生的方式進行，比如說飯後適當散步，每天花半個小時的時間慢跑等，這些運動看似很普通，實則是在幫助自己提升免疫力，預防老年癡呆癥。
2.做好情緒管理
一個人的情緒會對健康造成潛移默化的影響，這一點是很多人容易忽視的。特別是在年輕的時候，由於年輕氣盛，對於情緒管理總是很隨性，生活中遇到一些不順心的事情就會暴怒、憂慮，其實這些都屬於負面情緒。長期處於這種情緒狀態的人，自己的健康會受到影響，同時對於記憶力、思維等也會造成不良影響。
相反，樂觀積極的情緒會給人的生活、工作和學習帶來正能量，同時對於心血管、腦組織等也會帶來積極影響。
因為人在情緒高昂狀態下，身體血氧的供給也是非常富足的，這樣就不會導致腦組織缺氧、缺血，時間久了自然就會衰老的慢一些。所以說，做自己情緒的主人，既是在呵護自己的健康，也是在預防老年癡呆癥。
3.增加腦力活動
其實我們身體各個器官就像機器的零部件，如果平時久置不用，就會導致機器生銹，加速老化。腦組織也是這樣子，如果平時不愛用腦，也不喜歡去學習，那麽腦組織也有可能會退化。
相反，平時適當參加一些學習，比如說繪畫、音樂等，這些可以充分鍛煉一個人的思維，並且對於開發大腦也有一定好處。重要的是，長期堅持這些喜好，可以讓大腦始終處於相對活躍的狀態，對於預防老年癡呆癥也是非常有好處的。
以上3點，都是大家在日常生活中可以做到的，而且對於預防老年癡呆癥具有積極意義的行為。希望大家能夠堅持做到，並且長期堅持下去。此外，對於有家族遺傳分布特點的人群，在患老年癡呆癥方面的機率會更高，所以需要及早進行防治。
總而言之，老年癡呆癥這種疾病並非是不可預防的，只要大家在生活中多用心，從生活中的細節入手，就可以很好的預防老年癡呆癥。
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