在生命的長河中，我們都渴望擁有強大的身心，以應對生活的種種。「活著，就要時時刻刻想著讓自己強大起來」，這不僅是一種信念，更是養生的核心追求。
【黃帝內經】雲：「正氣存內，邪不可幹。」這裏的正氣，便是我們強大的根本。如何培育這股正氣，讓自己真正強大起來呢？
首先，起居有常是基礎。遵循自然的節律，日出而作，日落而息，讓身體的生物鐘與天地執行相呼應。該睡則睡，養足精神，如同春生夏長、秋收冬藏，使氣血在體內有序執行。
飲食有節亦不可或缺。根據中醫理論，不同食物有不同的性味歸經。合理膳食，均衡營養，不貪食肥甘厚味，保護脾胃的運化功能。正如內經所言「謹和五味」，方能使身體獲得滋養。
情誌的調節至關重要。保持心態平糊，避免大喜大悲大怒等過激情緒。中醫認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾等，情緒的穩定有助於氣血的順暢。我們可以透過冥想、靜思等方式來涵養心性，使內心寧靜而強大。
適度運動能激發身體的活力。如傳統的太極拳、八段錦等，透過舒緩的動作，調和氣血，暢通經絡，增強筋骨之力。這便是中醫所說的「動則生陽」，讓身體的陽氣得以激發。
此外，中醫還強調未病先防。平時註意預防疾病，關註身體的細微變化，及時調整生活方式。運用中醫的養生方法，如艾灸、按摩等，來疏通經絡、調和氣血。
讓自己強大起來並非一蹴而就，而是需要我們在日常生活中時刻踐行這些養生原則。只有當我們真正將養生融入生命的每一刻，才能不斷培育正氣，讓身心日益強大，從容面對生活的風雨，在歲月的磨礪中綻放出堅韌而絢爛的光彩。
讓我們遵循中醫智慧，向著強大的自己不斷邁進，活出健康、精彩的人生。
