在我的多年醫療實踐中，我經常會遇到一些看似不起眼，但實際上非常關鍵的健康訊號， 比如說，手掌的變化就可能是心臟問題的一個警示 ，你可能不會太註意到這些細微的變化，但它們實際上是身體發出的求救訊號。
公交車司機每天工作很長時間，駕駛著公交車穿梭在城市的大街小巷，其中一部份人開始註意到自己的手掌出現了一些異常的現象： 手掌出現發紅、指尖變得異常白，有時甚至覺得手指的末端有些麻木 。
起初，以為這只是因為長時間握著方向盤引起的，但這些癥狀並不減輕，反而越來越嚴重。
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手掌發紅，通常在醫學上被稱為掌紅，掌紅可以是多種病癥的表現，其中包括肝硬化和甲狀腺功能亢進，但它也可能與心臟病有關， 心臟功能不全可能導致血液迴圈不暢，從而使得手掌血管擴張 ，表現為手掌的持續紅潤。
指尖變白，這可能是雷諾現象的一個表現，雷諾現象是一種血管痙攣性疾病， 通常會在低溫或者壓力下導致手指或腳趾的血管痙攣 ，從而影響血流，使得指尖出現白色。
這種現象雖然更多見於自身免疫性疾病， 但在某些心臟病患者中也有報道，尤其是那些血液迴圈受損的情況 。
指尖麻木，可能與神經功能受損有關，但也可能是心臟供血不足的一種表現 ，當心臟不能有效地泵血至全身，特別是遠端部位如手指時，就可能會感到麻木或冷感。
他們最終去醫院做了全面的體檢，結果發現心臟確實存在問題， 經過進一步的檢查和治療，他的癥狀有了明顯的改善 。
這告訴我們，即使是看似不起眼的手掌變化，也可能是心臟健康問題的一個訊號，所以，當你的手掌出現這些不尋常的表現時， 最好能夠引起足夠的重視，及時進行醫學檢查，以免錯過最佳的治療時機 。
我們常說身體是最誠實的，每一個小小的異常，都可能是身體在試圖告訴我們一些重要資訊， 那些常被忽視，但實際上與心臟健康密切相關的體征 。
你可能會驚訝，眼睛不僅是靈魂之窗，也可能是心臟問題的小窺鏡，特別是視網膜，它透過眼底檢查可以間接反映出我們的血管健康狀態， 視網膜血管狹窄或出現銅絲銀絲樣改變，這些都可能是高血壓的征兆 。
而高血壓，是導致心臟病的重要風險因素，所以，如果你的眼科醫生在例行檢查中提到你的眼底有些異常， 這不僅僅是視力問題那麽簡單，最好是進一步檢查一下心血管健康 。
可能聽起來有點奇怪，耳朵和心臟怎麽會有什麽關系？但耳垂上的一個小小的折痕，與冠狀動脈疾病有著不容忽視的關聯， 這個看似微不足道的外部標記，可能預示著內部的動脈硬化 。
雖然這個標記不是所有心臟病患者都有， 但如果你發現自己或家人的耳垂出現了深刻的縱向折痕 ，不妨作為一個引起註意的點，去做進一步的心血管系統評估。
腳部的水腫，尤其是在晚上更為明顯的情況， 常常被誤以為是簡單的疲勞或者站立時間過長引起的 。
然而，腳部水腫也可能是心臟無法有效泵血，導致體液回流不暢的訊號， 尤其當伴隨有呼吸短促或者活動後加重的癥狀時，這種表現更應引起高度警覺 。
心臟功能不全，可能讓血液在靜脈系統中滯留，引起下肢水腫 ，所以，如果你的腳趾、腳踝乃至小腿開始無緣無故地腫起來，這不是小事，最好讓醫生幫你看看，排查一下是否心臟有問題。
這些細微的身體訊號， 雖然看似與心臟無關，卻可能是心臟健康問題的隱秘警報 。在我們的日常生活中，學會傾聽這些來自身體的小小提示，及時做出反應，不僅能幫助我們更早發現潛在的健康問題，也是對自身健康負責的表現。
在我們的生活中， 關於預防心臟病的常識有很多，比如適量運動、健康飲食等等 ，但一些較少被提及，卻極其重要的方面，這些都是關於如何從生活細節中進一步保護我們的心臟。
你可能聽過「心煩意亂可以生病」， 這不僅是一句老話，心理壓力是心臟病的一個不容忽視的誘因 。
當我們經歷壓力時，身體會釋放應激激素如腎上腺素和皮質醇，這會提高心率，升高血壓，久了， 對心臟造成損傷，要學會有效管理壓力，如透過冥想或簡單的呼吸練習 ，不僅可以讓你的心情放松，也是保護心臟的有效手段。
多數人知道睡眠不足會感到疲憊，但你知道長期睡眠不足也會增加心臟病的風險嗎？ 持續的睡眠不足會幹擾我們體內的代謝功能，如胰島素敏感度下降 ，這直接關系到心臟健康。
如果你有睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停癥， 那麽及時尋求治療就顯得尤為重要，因為這些問題直接關聯到心血管健康 。
我們還需關註微量營養素的攝入，比如鎂和鉀，這些微量營養素在心臟健康中扮演著重要角色，例如， 鎂可以幫助調節心跳，防止心律不齊，而鉀有助於調節血壓 。
多吃富含這些元素的食物，如綠葉蔬菜、堅果、香蕉，是非常好的選擇， 別小看這些小小的元素，它們在保持心臟健康方面的作用可是大得很 。
很少被人提及的點是口腔健康，可能你會覺得奇怪，口腔健康和心臟有什麽關系？ 口腔炎癥，尤其是慢性牙齦炎，可以增加心臟病的風險 。
這是因為口腔中的炎癥可能透過血液傳播，影響到心臟，因此，保持良好的口腔衛生， 定期看牙醫，不僅能保護你的牙齒，還可能幫助你的心臟 。
透過關註這些經常被忽略的方面，我們可以為自己的心臟提供更全面的保護，所以，從今天開始，讓我們更加細心地傾聽身體的聲音， 關註那些看似不起眼，但實際上關乎心臟健康的小細節吧 。
關於預防心臟病您有什麽看法？歡迎評論區一起討論！
[1]郭元勛 .心臟超聲波對心臟瓣膜病患者心功能與心肌受損情況的評價作用,黑龍江醫學, 2020-03-20
