腦力勞動者的疲勞與體力勞動者的疲勞在本質上是不同的。體力勞動者的疲勞主要是由於身體肌肉的高強度運動導致體內產生大量酸性物質引起的，因此，對於體力勞動者而言，靜養和睡眠是最佳的休息方式。然而，腦力勞動者的疲勞類別和原因更為復雜，主要可以分為以下幾種：
1. **大腦皮層極度興奮，而身體處於低興奮狀態的疲勞**：這種疲勞通常是由於長時間進行大腦持續活躍但身體相對靜止的工作，如連續參加會議或長時間回復訊息。在這種情況下，大腦雖然想要繼續工作，但身體由於運動不足，無法提供足夠的糖份和血氧，導致疲勞。
2. **意誌力使用過度的疲勞**：這種疲勞發生在個體強迫自己去做不願意做的事情，或控制自己的各種沖動時，如不得不寫年終報告。這種疲勞源於意誌力資源的嚴重消耗。
3. **長時間重復工作的疲勞**：長時間重復同樣的工作，如連續幾個小時的復制貼上或核對文件，會導致大腦皮層的疲勞，因為大腦皮層的細胞在頻繁刺激下會產生強烈的興奮，隨後轉為抑制。
對於腦力勞動者的這些疲勞類別，單純的睡眠可能無法有效緩解疲勞。特別是當大腦皮層處於高度興奮狀態時，身體卻處於低興奮狀態，睡眠並不足以提供大腦所需的養分和能量，因此可能無法達到恢復精力的目的。相反，一些活動如有氧運動、轉換用腦的活動（如閱讀不同類別的書籍或進行不同的思考任務）可能更有助於腦力勞動者緩解疲勞，因為這些活動可以增加身體的新陳代謝，提供更多的氧氣和營養物質給大腦，同時幫助大腦的不同區域得到休息和恢復。
