在當今社會，女性朋友既要在職場上打拼，回家後還要照顧家人。這樣日復一日的勞累，不少女性朋友都臉色黯淡、精神萎靡起來了，出現了典型的氣血不足的情況。為了自身身體健康，女性朋友們可以試試這幾種食補方法！1、黃芪母雞湯：其主要原料是黃芪、母雞，其中黃芪能活血生血，而母雞能補充營養，適合氣血不足的女性食用。其做法也相對簡單，準備母雞1只、黃芪30克和少許調味，再將黃芪、母雞處理幹凈後，將食材放入燉鍋中，隨後加水煮沸，並及時撇去浮沫，再轉小火煮爛雞為止。
2、桂圓蓮子粥：桂圓蓮子粥是以糯米、桂圓肉、蓮子為主料制作的一種藥膳，能補血安神、補養心脾。該食補方法也比較簡單，食材有圓糯米60克、桂圓肉10克、去芯蓮子20克、紅棗6克和冰糖適量。將蓮子、圓糯米處理幹凈後，加入600ml水，隨後小火煮40分鐘，再加入其他食材熬煮15分鐘左右。
3、枸杞烏雞湯：這個湯能溫中益氣，是女性的補血良品。枸杞烏雞湯含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對身體好處較多。女性可以準備烏雞800克和枸杞1勺，隨後將烏雞切塊，放入清水中煮開、撇清浮沫，再轉文火煲煮60分鐘，加入枸杞後大火煮10分鐘。
女性在生活中還是要對自己好一些，這些食物都可以在日常生活中為自己準備。當然，如果氣血虧虛嚴重，還是要及時就醫哦！
