想象一下，你每天喝的水、吃的食物、呼吸的空氣，居然都可能含有塑膠！沒錯，這就是 微塑膠 的可怕之處。它們無處不在，卻又難以察覺，逐漸滲透到我們的生活中。不僅如此，最新的科學研究表明，微塑膠不僅汙染了我們的環境，還可能嚴重影響 男性的生育能力 。
如果你以為塑膠汙染只是一個環境問題，那就錯了！它已經成為了我們每個人的健康隱患，尤其是對那些想要寶寶的男性朋友來說，這個問題更加不容忽視。
@康復Therapy
微塑膠（Microplastics, MP）是指長度小於5毫米的塑膠顆粒或纖維，它們來自於日常生活中的塑膠制品，比如塑膠瓶、塑膠袋、化妝品和紡織品。你可能覺得這些小顆粒距離我們很遙遠，但實際上，每天都有微塑膠透過 水、食物、空氣 等途徑進入我們的身體。
數據顯示，我們每天可能攝入 0.1-5克 的微塑膠！這相當於每周吃下一張信用卡的重量！可怕的是，這些微塑膠並不會輕易排出體外，而是 滯留在我們的器官和組織 中，長時間的累積會對健康產生無法估量的影響。
研究表明，微塑膠不僅出現在我們的 胃腸道 、 肺部 ，甚至可能進入到 血液 和 生殖系統 ，這引發了科學家們的高度關註。越來越多的證據表明，微塑膠可能幹擾人體的生殖功能，尤其是對男性的 精子質素 有著直接的負面影響。
一項跨越多地的中國研究首次在 男性精液和尿液樣本 中檢測到了 多種微塑膠 ，並揭示了它們與 精子質素下降 之間的緊密聯系。這項研究讓我們對微塑膠的威脅有了更清晰的認識：它們不僅是漂浮在海洋裏的「垃圾」，也可能正在侵害你體內最關鍵的「生育細胞」。
這項研究共檢測了 113名來自中國不同地區的男性 ，每個人的精液和尿液樣本中都找到了 微塑膠的蹤跡 。其中包括 聚苯乙烯（PS） 、 聚丙烯（PP） 、 聚碳酸酯（PC） 、 聚氯乙烯（PVC） 、 聚四氟乙烯（PTFE，常用於不粘鍋塗層） 、 聚乙烯（PE）等八種常見微塑膠。而最讓人擔憂的是，暴露於這些微塑膠的男性精子質素都出現了不同程度的下降 。
研究表明，暴露於 聚四氟乙烯（PTFE）的男性，其精子數量 和 精子濃度 顯著低於未暴露的對照組。而且，精子的 活力 ，也就是精子向前遊動的能力，也顯著下降。簡單來說，這些微塑膠就像是「隱形殺手」，正在悄悄破壞男性的生育能力。
特別是PTFE，它是我們日常生活中常見的不粘鍋塗層材料。你可能從未意識到，日常烹飪中的一些微小塑膠顆粒會隨食物進入體內，長期累積後，這些看不見的汙染物質可能對你的健康產生深遠的影響。
研究還發現，暴露於 多種微塑膠 （一般為3-5種）的男性，精子質素下降得更為明顯。每增加一種微塑膠暴露，精子數量、濃度和活力都在進一步減少。數據顯示，暴露於PTFE的男性精子總數為 188.90 ± 163.71萬 ，而未暴露的男性精子總數為 207.67 ± 132.36萬 。這些數據告訴我們， 微塑膠對生育能力的損害是顯而易見的 ，而且可能與暴露種類和暴露時間成正比。
那麽，為什麽微塑膠對人體，尤其是生殖系統的影響這麽大呢？科學家們認為，微塑膠可能透過以下幾種方式影響精子質素：
- 內分泌幹擾 ：微塑膠中的某些化學物質可能會幹擾人體的內分泌系統，打亂激素水平，影響睪丸的正常功能，進而影響精子的生成。
- 氧化應激 ：微塑膠進入體內後，可能引發 氧化應激反應 ，導致細胞損傷，尤其是精子這樣的高代謝細胞會首先受到影響。
- 累積效應 ：微塑膠顆粒一旦進入人體，不易排出，它們會在 器官和組織中長期滯留 ，造成慢性損傷。對於男性生殖系統來說，這種長期累積的損傷可能最終影響到生育能力。
雖然微塑膠幾乎無處不在，但我們仍然可以采取一些簡單的措施來 減少暴露 ，保護我們的健康和生育能力：
- 減少使用塑膠制品 ：盡量減少使用一次性塑膠袋、塑膠瓶等塑膠制品，尤其是高溫環境下避免使用塑膠容器，因為加熱會加速微塑膠的釋放。
- 選擇天然材料 ：在日常生活中選擇天然材料的產品，例如 玻璃杯、不銹鋼餐具 ，避免不必要的塑膠接觸。
- 遠離不粘鍋 ：盡量避免使用 不粘鍋 等塗有PTFE塗層的廚具，選擇 陶瓷、不銹鋼、鑄鐵 等更環保的材料。
- 保持良好飲食習慣 ：減少食用 加工食品 和 瓶裝水 ，選擇新鮮的天然食材，避免微塑膠透過食物鏈進入體內。
- 關註空氣質素 ：微塑膠不僅存在於食物中，也存在於空氣中，尤其是在一些工業汙染嚴重的地區。因此，盡量減少長時間待在有大量塑膠制品的環境中，保持良好的通風，使用 空氣凈化器 。
塑膠已經成為我們生活中不可或缺的一部份，但它的副作用也同樣不可忽視。微塑膠的危害不僅僅是海洋中的「白色汙染」，它們已經進入了我們的身體，並影響著我們的健康。尤其是對男性來說，微塑膠汙染正在悄悄損害我們的生殖能力。如果不采取行動，未來可能面臨更嚴重的生育危機。
減少微塑膠的暴露，不僅僅是保護我們的健康，也是為了下一代的健康。我們每個人都應該從日常生活中的小事做起，減少塑膠的使用，為自己和家人的未來創造一個更健康的環境。
@頭條健康 #健康# #男性健康#
參考文獻
Association of mixed exposure to microplastics with sperm dysfunction: a multi-site study in China，Zhang, Chen et al.eBioMedicine, Volume 108, 105369
