老年癡呆癥是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以後發病者稱老年性癡呆。
現在因為心血管疾病的年輕化，老年癡呆發病的年齡也提前了。大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的。
臨床表現
根據認知能力和身體機能的惡化程度分成三個時期。
第一階段（1～3年）：為輕度癡呆期。
第二階段（2～10年）：為中度癡呆期。
第三階段（8～12年）：為重度癡呆期。
最終昏迷，一般死於感染等並行癥。
3個習慣，勸你趁早改掉
1、長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
2、吃得太油
經常吃的油膩是很多中年人不能克制的，特別是肉類，要是吃得過多，血液裏的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人，發生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍！
3、久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還並不是所有的危害。因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致癡呆！所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
大腦最愛5種食物
１、核桃：增強記憶力
早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便幹燥等癥狀。
２、花生：延緩大腦衰退
實驗證明，經常食用花生可以改善血液迴圈、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的「長生果」。
３、雞蛋：促進大腦發育
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用，能夠促進大腦的發育，增強記憶力。
４、海帶：健腦益智
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。
５、魚肉：防止腦細胞退化
魚肉中含有豐富的DHA，俗稱「腦黃金」，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對於提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。
如何正確給大腦「存聰明」
聰明也是可以提前「存」起來的，這樣等年紀大的時候，大腦有足夠的「聰明」，這對大腦也是一種保護。
即便您現在已經進入中老年階段了，依然有辦法可以多存一些「聰明」到大腦裏。
人腦的功能用進廢退，大腦的不同區域需要經常得到刺激，才能常保「青春」。簡單說，學習知識和學習技能的過程都是在「存聰明」，平常可以試試這樣做：
①挑豆子
可以在家裏把黑豆和紅豆混合在一起，然後限時把這些豆子挑出來，也可以和家人比賽，看看一分鐘大家都能挑出多少顆豆子。
②多做益智類遊戲，多讀書多看報
多做益智類的遊戲有助於提高大腦的活躍程度，比如下象棋圍棋等等，讀書看報的過程當中也可以鍛煉思維能力，降低患上老年癡呆的風險。
③多社交
老年朋友尤其是獨居老人，不要長時間一個人呆在家裏。不妨多出去走走，多與人交流，多聊聊天，多聚餐，去公園裏與老人一起下棋跳舞，這樣可以改善記憶力和思維能力。家人也要經常陪伴。
④做運動
生命在於運動，堅持鍛煉不光能夠提高人體抗病能力，減緩機體衰老速度，同時還可以促進神經生長素的生長，進而能夠有效減緩大腦神經的退化，對於預防老年癡呆也有很好的效果。尤其是多做指尖運動。
⑤控制體重
BMI應該控制在18.5~24之間，65歲以上老人BMI值可略高。腰圍最好控制在男性85cm以下，女性80cm以下。BMI指數：體重(Kg)÷身高平方(㎡)。
⑥控制聽力
第二屆世衛防聾合作中心戰略計劃會議披露：輕、中、重度聽力損失的老人，其老年癡呆癥患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍。
因此要保護好聽力，建議：使用耳機時有3個「60原則」：音量不要超最大音量60%，連續使用時間不超60分鐘，外界聲音不超60分貝；及時佩戴助聽器：如果出現聽力障礙，及時佩戴助聽器。
我們應該對老年癡呆癥患者保持足夠的耐心和關註，雖然目前沒有辦法根治，但預防緩解病情、早期幹預治療非常重要！
時刻關註自己家中年邁的老人，是否出現記憶力減退的情況，如果出現上述情況盡早去醫院就診，同時也要關註自己和家人的心血管健康，做到遠離老年癡呆。
來源：北青網
