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上周去醫院看望親戚
， 在走廊裏碰見了鄰居劉姨 ， 她正抹著眼淚從病房出來。我心頭一緊 ，一種不祥的預感湧上心頭。
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「劉姨，這是怎麽了？誰生病了？」我趕緊上前詢問。
劉姨哽咽著說：「還能有誰
， 老王唄！早上還好好的 ，吃完飯突然就說頭暈， 然後就倒在地上了 ，怎麽叫都沒反應。送到醫院，醫生說是腦梗，現在人還沒醒過來呢！」
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我一聽也慌了神， 老王平時看著挺健康的一個人 ， 怎麽說倒下就倒下了？我安慰了劉姨幾句 ，心裏卻久久不能平靜。
後來聽我媽說
，老王這次發病還挺嚴重的， 雖然人搶救過來了 ，但半身不遂， 生活完全不能自理了。劉姨本來身體就不好 ，現在還得照顧老王，日子過得更加艱難。圖片來源於網絡
這件事對我的觸動很大
， 我以前總覺得腦梗是老年病 ， 離我還很遙遠。但老王今年才五十多歲 ，正是年富力強的年紀，怎麽就突然得了這種病呢？我開始在網上查閱相關資料， 這才發現 ，腦梗已經不是老年人的「專利」了， 近年來 ，越來越多的年輕人也成為了腦梗的受害者。數據顯示， 中國每年新發腦梗患者約為250萬 ，其中45歲以下的患者占了近20%。更可怕的是，腦梗具有高致殘率、高復發率的特點，很多患者即使幸運地活了下來，也會留下不同程度的後遺癥，生活質素大打折扣。
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我回想了一下自己的生活習慣，長期熬夜加班，飲食不規律， 缺乏運動 ， 這些不都是腦梗的危險因素嗎？我突然意識到 ， 如果再不改變自己的生活方式 ，下一個倒下的可能就是我自己！
我開始反思自己的生活
，我拼命工作， 努力賺錢 ，不就是為了讓自己和家人過上更好的生活嗎？可是，如果連健康都沒有了，賺再多的錢又有什麽意義呢？
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我決定從現在開始改變自己
，我要改掉不良的生活習慣， 積極鍛煉身體 ，保持樂觀的心態， 我要為自己的健康負責 ，也要為家人的幸福負責！我開始有意識地關註養生方面的資訊，也跟身邊的長輩們請教經驗。我翻遍了手機裏關註的公眾號， 也下載了好幾個健康類的App ， 每天提醒自己按時吃飯、早睡早起。我還加入了小區裏的廣場舞隊伍 ，跟著阿姨們一起跳跳廣場舞，活動活動筋骨。
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說來也巧
，在一次跟朋友的聚會上，我認識了一位退休老中醫——孫大夫。孫大夫年過七旬， 精神矍鑠 ， 說話中氣十足 ，一點也不像這個年紀的老人。聽朋友介紹說，孫大夫退休前是市裏一家三甲醫院的院長，醫術高超，尤其擅長治療心腦血管疾病。我仿佛抓住了救命稻草，趕緊向孫大夫請教預防腦梗的秘訣。孫大夫聽完我的情況，笑著說：「小夥子，你也不用太緊張， 腦梗雖然可怕 ， 但也是可以預防的。我告訴你兩件小事 ， 你堅持做下去 ，比吃什麽保健品都管用！」
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我一聽頓時來了精神，趕緊拿出筆記本，準備記錄孫大夫的「金玉良言」。
孫大夫接著說：「第一件小事
，就是要保持積極樂觀的心態。現代人生活壓力大，節奏快， 很多人長期處於焦慮、緊張的情緒中 ，這對心腦血管的傷害是非常大的。你要學會給自己減壓，多培養一些興趣愛好，多跟家人朋友溝通交流， 保持心情舒暢 ，這樣才能遠離疾病。」
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我點點頭
， 深有感觸。我本身性格就比較內向 ，不善於表達，工作中遇到壓力也總是自己默默承受， 時間長了 ，難免會感到焦慮和壓抑。看來，我以後要試著改變一下自己的性格，多跟別人交流，釋放壓力。孫大夫看我聽進去了，接著說：「第二件小事，就是要堅持適量運動。生命在於運動，這句話一點也不假。運動可以促進血液迴圈， 增強心肺功能 ，提高身體免疫力，對預防腦梗有非常重要的作用。你不必每天都去健身房， 也不必進行劇烈運動 ，只要每天堅持快走、慢跑、打太極拳等運動，每次30分鐘左右，就能起到很好的保健效果。」
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我以前總給自己找借口，說工作太忙， 沒有時間運動。聽了孫大夫的話 ， 我意識到 ，運動不是可有可無的， 而是關乎健康的大事 ，我必須把它提上日程。
從那以後，我每天都堅持早起鍛煉， 有時候去公園跑步 ，有時候跟著手機裏的影片做做健身操， 感覺身體越來越輕松 ，心情也越來越舒暢。我還把孫大夫教我的這兩件小事分享給了家人和朋友，希望他們也能重視健康，遠離疾病。
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我相信
， 只要我們從現在開始改變自己 ，養成良好的生活習慣，就一定能擁有一個健康的身體，享受幸福的人生！時間過得飛快
，轉眼間我已經堅持健康的生活方式兩年多了。這兩年裏，我戒掉了熬夜的壞習慣，每天早睡早起，保證充足的睡眠。我的飲食也規律了許多， 不再暴飲暴食 ，也不再偏愛油膩辛辣的食物，而是註重營養均衡，多吃蔬菜水果。我還堅持每天運動，從一開始的慢跑到後來的遊泳、爬山， 我的運動量逐漸增加 ，身體素質也越來越好。
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以前的我
，總是感到疲憊不堪， 工作效率低下 ，動不動就感冒發燒。現在的我，精力充沛， 神清氣爽 ，工作效率也提高了不少，更重要的是，我已經很久沒有生過病了。更讓我欣慰的是
，我的改變也影響了身邊的人。我的父母看到我的變化，也開始註重養生，他們跟著我一起鍛煉身體，學習健康飲食， 精神狀態比以前好了很多。我的妻子也加入了我的運動行列 ，我們經常一起去健身房鍛煉，一起參加戶外運動，不僅增進了感情，也讓我們的生活更加豐富多彩。
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前段時間，我去醫院探望一位朋友，在醫院門口又碰見了劉姨。這一次，劉姨的臉上沒有了悲傷， 而是露出了久違的笑容。她告訴我 ，老王的病情已經穩定下來了，雖然生活還不能完全自理，但可以拄著拐杖慢慢走路了， 也能簡單地說幾句話了。劉姨說 ，這一切都要感謝我的提醒，讓她意識到了健康的重要性，開始督促老王改變生活習慣，這才有了今天的奇跡。
聽到劉姨的話，我心裏感到無比的欣慰和感動。我為自己當初的選擇感到慶幸，也為自己能夠幫助到別人感到高興。
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預防腦梗，從改變生活習慣做起， 這不是一句空話 ，而是需要我們每個人都付諸行動的健康理念。我相信，只要我們每個人都重視健康， 從現在開始改變自己 ，就一定能擁有一個健康的身體，享受幸福的人生！
夕陽西下
， 我牽著妻子的手 ，漫步在小區公園裏。看著廣場上那些隨著音樂翩翩起舞的阿姨們，我心中充滿了感慨。
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「還記得我們剛認識的時候
， 你也像他們一樣 ，成天擔心我會不會得腦梗，天天逼著我早睡早起、健康飲食。」我笑著打趣道。妻子白了我一眼
， 嗔怪道：「還不是你自己不讓人省心 ， 以前那生活習慣 ，不嚇唬嚇唬你，你能改？」
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我握緊妻子的手
，由衷地說：「是是是，多虧了你， 我才有了現在健康的身體和幸福的生活。謝謝你 ，老婆！」妻子臉上露出了幸福的笑容，我們相擁在一起，靜靜地感受著這美好的傍晚。
生活就像這場廣場舞，需要我們用心去經營，用愛去呵護。而健康，就是這場舞蹈中最動人的旋律。我相信，只要我們每個人都從點滴做起，堅持健康的生活方式，就一定能讓這支旋律更加悠揚動聽，讓我們的生活更加幸福美滿！
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