（人民日報健康客戶端記者 楊林宋）近日，有網友挑戰美國歌手麥當娜的16個深蹲。在一段演唱會影片裏，女明星麥當娜踩著10厘米的高跟鞋連做16個蹲跳。骨科醫生提醒，該動作對身體的核心力量、心肺功能以及協調性要求極高，盲目跟風可能存在受傷的風險。
復旦大學附屬中山醫院骨科關節外科主任郭常安向人民日報健康客戶端記者表示，對於缺乏準備和基礎訓練的人來說，突然進行大振幅、高強度的蹲跳帶來的運動損傷可能遠大於預期的健身效果。
「我試著跳了幾個，跳起來的時候膝蓋響了一聲，而且頭暈目眩，很想吐，坐在地上緩了好一會兒才起來。」一位嘗試連做蹲跳的網友告訴人民日報健康客戶端記者，自己平時很少鍛煉，突然做起來有些吃力。
「膝關節彈響分為生理性和病理性兩種，前者通常無痛感，後者則伴有疼痛和關節活動受限。若彈響伴隨不適癥狀，可能存在半月板被擠壓損傷的風險。如果完成動作後出現頭暈目眩、眼前發黑等癥狀，可能是體位性血壓改變或心肺功能不佳導致的。」廣州中醫藥大學第三附屬醫院骨科主任醫師萬雷告訴人民日報健康客戶端記者。
在網友釋出的貼文中，有人穿上12厘米的高跟鞋連續做蹲跳。對此，郭常安表示：「首先，穿很高的高跟鞋劇烈深蹲、跳躍，會使膝、踝關節承受超出正常的極大壓力，加劇髕骨與股骨、脛骨之間的磨損，對軟骨造成直接損害；其次，高跟鞋改變了足部與地面正常的力學分布，縮小增高的鞋子跟部，減小了足底接觸面積，升高了身體重心，增加身體的不穩定性，會顯著增加摔倒和關節扭傷的可能性。即便是經常健身的人士，穿高跟鞋進行蹲跳也存在受傷的風險；最後，不恰當的動作結合起來，大大加劇關節滑膜的炎癥和損傷。」
萬雷提醒，在嘗試此挑戰時，應先進行全面的身體評估，確保沒有下肢舊傷、腰背部傷病以及心腦血管疾病，並要有足夠的體能儲備。此外，要選擇合適的鞋子，註意地面防滑，做好熱身運動，蹲跳時保持膝蓋和腳尖同時朝向前方，避免方向不一致造成扭傷。
