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註意!出現這些訊號是提醒你要調理脾胃啦

2023-12-04健康

你是不是也被這些問題困擾過腹脹、打嗝、舌苔厚膩大便不成形、粘馬桶、口粘胸脘脹滿、身體困重、四肢浮腫無力經常神疲乏力、面色油光濕疹反復發作。。。。。

這些看似不嚴重,用不著去醫院,卻長期困擾我們的病根就是中醫常說的「脾胃虛」。
要怎麽拯救脾胃虛?不管的話,又會怎樣?下面跟著蘇州禦生堂老中醫,一起來了解如何養護脾胃?

脾胃對我們而言有多重要?

脾五行屬土,為陰中之至陰,在誌為思,在形體為四肢及肌肉,其華在唇,在竅為口,在液為涎,通於長夏之氣。脾與胃透過經絡構成表裏關系。

人出生後,生命過程的維持及其所需精氣血津液等營養物質的生成,均依賴於脾(胃),為此中醫賦予「脾」一個很高的地位:「脾乃後天之本」。

打個比喻來說,中醫的脾就像是運化萬物的大地,脾虛就像土地貧瘠則萬物不生,所以脾虛的人肯定容易氣血虧虛、五臟六腑得不到該有的營養供應、容易早衰、收成不好。
所以我們也會常說,脾虛,人就廢了一半。

註意!這些是脾胃虛的癥狀表現

1、厭食:脾胃功能下降後,吃東西沒有胃口,出現厭食現象。

2、消化不良:因脾胃功能下降,對食物消化速度減慢,導致食物長時間滯留在胃腸道內,可能會出現消化不良的癥狀。
3、疲憊乏力:脾胃功能下降,身體缺乏營養,人體供給能量不夠,可能會出現疲憊無力的癥狀;且精神狀態不好,容易失眠健忘,還會引起心慌和反應遲鈍等現象。
4、睡覺不安穩:會出現入睡困難,睡眠質素下降,睡夢中容易驚醒還會多夢。
5、不喜運動:懶散,容易困倦。
此外,臉色發黃,長斑,包括痛經,經期紊亂,崩漏等婦科問題,也大多是脾氣不足的表現。現在,我們已經大致了解了脾虛的一個情況,那麽日常生活中,脾虛之人又可以如何保護脾胃,固護人體正氣呢?

不同的類別 調理方式也不一樣

1、脾虛濕盛型:素有痰濕偏甚,容易肢倦乏力,體型較胖之人,脾虛時常兼有痰濕,可用健脾祛濕的中藥方,如參苓白朮散、香砂六君子湯、平胃散等。

2、脾胃氣虛型:素是平時氣虛,少氣懶言,動則氣喘汗出較多之人可選用健脾益氣的方藥,如四君子湯。人參健脾丸等。

3、肝郁脾虛型:指肝氣郁結導致的脾虛證候。肝主疏泄,肝氣郁結則疏泄不利,脾氣亦因之運化失職,出現以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主,發病常伴有情誌刺激。

4、脾腎陽虛型:可能你身邊會有這樣的朋友,每天早上5時許便會起床上廁所,每天如此,這時便要註意是否為脾腎陽虛了。可多食附子理中丸。

日常生活如何調理腸胃?
飲食調理
飲食調護是保養脾胃的關鍵。因此,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。葷素搭配。多吃蔬菜水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃辛辣刺激性和難於消化的食物,生冷的食物也要盡量少吃。而且吃飯的時候要細嚼慢咽。

1、宜食食物:補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
2、少食食物:性質寒涼,易損傷脾氣的食品, 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。
3、養胃食療方:蓮子白果粥:蓮子30克,白果15克,大米適量。將蓮子、白果搗碎與大米同煮,蓮子益腎補脾,白果益氣補虛,適合脾胃虛寒的人食用。胡蘿蔔大米粥:大米100克煮熟後加入胡蘿蔔50克,煮爛後食用,有健脾溫胃的作用。
運動調理
常言道:飯後百步走,能活九十九。適當運動有助健康。目前生活條件好,出門就坐車,回家玩手機,吃得好、活動少,容易造成消化不良。適當散步、慢跑等運動有助脾胃的消化吸收。另外,捏脊,摩腹,運動腳趾相當於按摩脾胃二經。
情誌調養
笑是給脾胃最好的禮物,良好的情緒對脾胃功能的影響很大。過於思慮的人容易不思飲食、食後腹脹。心情愉悅,氣血調達,消化吸收就正常。
如果你也經常發現自己困乏無力、濕疹反復、大便黏便池等,影響到日常的工作與學習,那你就要重視起來,盡早咨詢醫生,查明原因,對癥調理!