近期，有不少小夥伴紛紛表示自己出現了渾身乏力、咳嗽、嗓子疼等癥狀，本以為是空調吹多了或是上火了，卻沒想到竟是又「陽」了。日前，根據世衛組織表示，來自84個國家的哨點監測系統的數據顯示，新冠病毒檢測呈陽性的百分比在過去幾周裏一直在上升。國內多個關於新冠的話題也再次沖上熱搜。
據了解，新冠病毒目前主要流行株均為Omicron變異株，而中國主要以JN.1系列變異株和XDV系列變異株為主，兩種病毒的傳染性和致病力與此前相比沒有顯著變化，因此小夥伴們也不用過度緊張。不過，在這一年中氣溫最高、濕度最大的三伏天裏遇到「新冠」，咱們還是得多多註意，要更加好好地保護自己，預防病毒的「偷襲」。那應該從哪些方面入手來做好防護呢？不妨和小編一起來聽一聽下面這幾條建議：
在此之前，我們先說說這三伏天對我們身體的影響。 大家都知道，三伏天，本身就酷暑難耐，人如果長期待在室外，往往會汗流浹背，身體消耗的能量也隨明顯增加，容易讓人感到疲憊。而長期處於室內空調房中，戶外活動時間減少，又會影響我們身體的免疫功能，再加上室內空氣不太流通，很容易受到病毒侵擾。
面對這樣酷暑難耐的天氣，我們在預防「新冠」時要註意以下幾個方面：
一、做好個人防護，減少病毒傳播機會。
我們都知道，個人防護是預防病毒感染的第一道防線。勤洗手、保持社交距離、規範佩戴口罩、打噴嚏時用衛生紙或衣袖遮掩口鼻等措施，可有效減少病毒侵入，除此之外，夏天天氣燥熱，免不了使用空調，但要記得空調在不用時，要及時開窗通風，避免室內空氣質素下降而滋生細菌和病毒，引起呼吸道感染。另外，空調溫度也不宜過低，以免呼吸道受刺激，給病毒可乘之機。
二、科學鍛煉身體，提高自身免疫力。
三伏天鍛煉身體，要註意避開高溫時段，盡量選擇相對涼爽的早上或者傍晚進行，同時在運動方面應選擇體能消耗低、時間要求少等一些輕運動，以30分鐘的運動量為宜。
三、規律作息，盡量少熬夜。
三伏天氣悶熱，這個時候人們的睡眠質素往往會變得很差，如果身體不得到及時的休息或是過於疲憊，容易降低我們的免疫力，給病毒可乘之機。因此，要盡量保持充足睡眠，如果時間充裕，可以在清晨多睡一會或是午間小憩一下，對我們的心情還有精神狀態都有著積極作用。
最後要提醒大家註意，如果已經出現咳嗽、乏力、發熱以及呼吸困難等癥狀，請佩戴好口罩及時就醫。
