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圈友「每日小閱」
請問濕熱的人應該怎麽保健？
圈友「天崗湖」
老師好，經常入睡難，夜裏兩三點鐘就醒，再睡不著，怎麽辦？
圈友「玉竹向道」
您好主持人！我五十四歲，以前起床後身體沒有不舒服覺得精力充沛，現在起床後兩個小腿肚有點疼，這是怎麽回事？應該怎麽調理？
於國泳
北京中醫藥大學東直門醫院
國際部主任
圈友提問
答
圈友「每日小閱」您好，濕熱體質的人可用 三仁湯 調理，三仁湯是一種傳統的中藥方劑，有清熱利濕的功效。 濕熱體質特點： 除了皮膚油以外，還常會有腳氣、黃膩苔、舌頭偏紅。濕熱體質的人皮膚容易長小癤子，頭皮、胸背部、面部等部位是高發地帶。在治療時，一般透過清熱利濕藥方，帶走體內的濕與熱。
調理濕熱體質的常用方是三仁湯，這個方中有白蔻仁5克（打碎）、杏仁15克、薏米30克、厚樸10克、半夏15克、滑石30克、竹葉15克、通草15克。 如果大便黏滯、臭穢或者舌苔黃膩、舌質紅，可以加用清熱燥濕的黃連，黃連是濕熱體質苦口良藥。
體質確認建議去醫院咨詢專業醫生，根據醫囑進行調理。
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張晉
中國中醫科學院西苑醫院
治未病中心 主任醫師
圈友提問
答
圈友「天崗湖」您好，如果你淩晨1:00~3:00容易醒，醒後難以再入睡，可能與肝臟相關，如果是有肝血不足、寒熱錯雜的這類人群，特別容易出現突然夜間1:00~3:00醒的情況。
建議：平時註意養肝血，飲食中註意不要吃太過辛辣的食物，從而避免身體中的寒熱錯雜加重。
張明珠
首都醫科大學附屬北京同仁醫院
足踝外科中心 主任醫師
圈友提問
答
圈友「玉竹向道」您好，一般情況下，早晨醒來兩個小腿肚疼，可能是肌肉緊張、筋膜炎、關節炎、靜脈曲張、血管瘤等原因引起的。
若腿疼是由肌肉緊張引起，可透過按摩或熱敷來緩解不適。
如果是筋膜炎、關節炎導致的腿疼，需要在醫生指導下服用藥物進行治療。
如果是靜脈曲張或血管疾病，建議到血管外科進行診斷和治療。
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