"關註兒童身高，從你我開始。"本欄目將定期轉載航空總醫院內分泌科原春青主任醫師的「兒童身高·微課堂」。 希望通俗易懂、深入淺出的「微課堂」能夠在孩子們身高成長方面有所幫助。
維生素A的補充也不容忽視
作圖：妍妍
原春青：雖然維生素D對於骨骼健康和免疫調節有著重要的作用，但維生素A同樣扮演著不可或缺的角色，有些家長可能只關註維生素D的補充，而忽視了維生素A的重要性，維生素A不僅能夠促進骨骼和牙齒的正常發育，使孩子長得更高更壯，還能夠維護孩子的視力健康，預防夜盲癥等。此外，維生素A還有助於維持皮膚和黏膜的完整性，增強免疫力，讓孩子少生病，更健康。
維生素A是兒童比較容易缺乏的營養素，主要原因有：
（1） 胎兒期儲存不足。維生素A和類胡蘿蔔素都很難透過胎盤進入胎兒體內，因此新 生 兒 血 清 和 肝 臟 中的維生素 A含 量 明 顯 低 於 母 體。
（2） 生長發育迅速，需求量較大。嬰幼兒期生長發育迅速，對維生素A的需求量較大，即使充足的母乳量，乳汁中維生素A含量依舊不能滿足嬰兒體格日益增長的需求。
（3） 供給不足。天然食物中維生素A的吸收、轉化率低。
（4） 疾病的影響 ，比如感染性疾病、慢性消化道疾病、肝膽系統疾病、急慢性腎炎、甲狀腺功能亢進等，均會影響維生素A的吸收。
為預防維生素A缺乏，嬰兒出生後應及時補充維生素A 1500-2000 IU/d持續補到3歲。在輔食添加階段應盡早給予富含維生素A的食物，富含維生素A的食物包括胡蘿蔔、菠菜、南瓜、雞蛋和奶制品等。如果孩子無法從食物中獲得足夠的維生素A，可以根據孩子的具體情況進行適量的維生素A補充。家長要根據孩子的實際情況和醫生的建議合理補充，避免盲目補充，因為過量攝入維生素A同樣可能對孩子的健康造成不利影響。
專家簡介
原春青 航空總醫院 主任醫師
畢業於中南大學湘雅醫學院，曾在兩所大型三甲醫院從事兒科和內科工作，曾任航空總醫院業務副院長。
從事臨床醫療近40年，多年來專註於兒童身高管理，在生長發育遲緩、身材矮小、早發育、性早熟、骨齡評價、體重管理等方面積累了大量的臨床經驗。
致力於幫助兒童充分發揮長高潛能、盡最大可能實作理想身高，在兒童身高領域耕耘多年，帶領團隊不斷探索和研究。
稿件來源：首康科普網
