對於糖尿病患者，很少有沒發生或低血糖，然而面對低血糖應急及做對了嗎？
當面臨低血糖的情況時，最重要的是迅速提升血糖，在家食物是最佳選擇。選擇什麽好呢？
果汁、含糖飲料或者含有簡單碳水化合物的食物是首選 。
可以采用三個「15」原則
第一個「15」： 發生低血糖時立刻補充15克碳水化合物（15克糖、3~5塊糖、3~4塊曲奇），15分鐘後測血糖，若此時癥狀好轉、血糖恢復正常，可以正常吃飯；
第二個「15」： 若第一個「15」完成後情況沒有好轉，再進食15克碳水化合物，15分鐘後再次測血糖；
第三個「15」： 若血糖仍未恢復，再次補充15克碳水化合物，患者若出現意識模糊或昏迷，一定要立刻送醫。
註意要避免選擇高脂肪、高蛋白或高纖維的食物。這些食物會延緩糖分的吸收，無法迅速提高血糖濃度。
低血糖（hypoglycemia）
是指血糖濃度過低，低血糖發作時，比高血糖還危險，有專家說發生一次低血糖相當於6個血控制血糖的損害，而且非常危險，嚴重的會引起多器官損害，有的甚至致命！
當血糖濃度降至一定水平以下時，會出現一系列的身體表現。以下是低血糖的常見表現：
1. 饑餓感： 突然出現強烈的饑餓感，即使你已經進食過。
2. 頭暈和昏亂： 頭暈、眩暈或覺得自己無法集中註意力。
3. 心悸和心跳加速： 心搏過速、心跳加快或跳動感。
4. 模糊視野： 視力模糊、難以集中或雙重視覺。
5. 震顫和顫抖： 肌肉震顫或顫抖，特別是手部。
6. 感到疲勞或虛弱： 感到異常疲倦、虛弱或缺乏能量。
7. 頭痛： 出現頭痛或背部疼痛。
8. 惡心或嘔吐： 出現惡心感或嘔吐。
9. 焦慮或煩躁： 情緒不穩定，感到焦慮、煩躁或易怒。
10. 感到冷或出汗： 出現身體發冷或大量出汗。
請註意， 低血糖的癥狀因個人而異，且嚴重程度也有差異 。如果您有糖尿病或其他與血糖調節相關的健康問題，請密切關註自己的血糖水平，並在必要時尋求醫療幫助。
當你低血糖時，最好選擇能夠迅速提高血糖水平的食物。以下是一些首選食物：
1. 快速消化的碳水化合物 ：例如果汁、軟糖、葡萄糖片等。它們可以迅速被吸收，幫助提高血糖水平。
2. 糖果或巧克力： 含有高糖分和簡單碳水化合物的糖果或巧克力，可以快速提供能量。
3. 果汁： 新鮮榨的水果汁可以迅速提供天然糖分，幫助提高血糖水平。
4. 蜂蜜： 蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可以迅速提高血糖水平。
5. 高糖水果： 例如香蕉、葡萄等含有相對較高糖分的水果，可以幫助提高血糖水平。
所以，第一口吃什麽呢？ 果汁、糖水、軟糖、葡萄糖膠囊等含有簡單碳水化合物的食物是你的理想選擇 。記得在攝入這些食物後，再進食一些攜帶長效碳水化合物的食物，例如 全麥麵包或者堅果 ，以保持血糖穩定。
請註意，在攝入以上食物後，確保監測自己的血糖水平，並在必要時及時就醫。
