春季春暖花開，氣溫回暖。養肝護肝保持健康尤為重要。為此，養生保健應做到四宜：
一宜身舒緩。春季養生要逐漸從「秋冬養陰」過渡到「春夏養陽」。春天是無拘無束的季節，隨著氣溫回升，人體陽氣逐漸旺盛。因此，春季不能象冬季一樣把身體裹得嚴嚴實實，如果身體得不到舒展，肝就易出問題。身體舒緩，就是不要拘束自己，宜穿寬大的休閑衣褲，女子頭發披散，讓其自由散落下來。不過，春季冷暖氣流互相交爭，氣候冷暖多變，尤其初春常遇寒潮來襲，仍有春寒料峭，不能頓減衣服，要防寒保暖，做到溫和養身，預防各種傳染病和流行性疾病發生。
二宜食清淡。春季是養生養顏的好時機，春屬木，肝也屬木。飲食宜以清淡為主，味兒不能太重太鹹，忌過於酸澀和油膩生冷食物，宜甘而溫。「肝主青色」，可多吃些青色且有生發性質的食物，幫助陽氣升騰，如韭菜、香菜、椿菜等時令菜；也可吃些花科蔬菜，如紫甘藍、椰菜、甜菜、蘿蔔等，增強身體排毒功能；飲食中要補足礦物質，如鎂、鈣、鋅、硒等，啟用肝臟功能；五味中苦與肝相對，可適當吃點苦味，如用蓮子芯煮粥煲湯，能養肝護肝。泡玫瑰花水喝，可疏肝理氣。此外，水果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E等，透過食用可提高人體免疫功能，增強抗病能力。
三宜晨早起。春天充滿生發之氣，陽氣開始升發，白天變長，晚上變短。因此，春季要早睡早起。按照子午流註次序，子時（23—01點）對應膽，醜時（01—03點）對應肝，此時膽經肝經代謝最旺盛，所以最好晚上23點之前進入夢鄉。早起生發陽氣肝氣，可使人神清氣爽，精力充沛，減少困倦，增強機體免疫力，不易生肝病。如果久臥則會傷氣，造成新陳代謝功能下降，氣血執行不暢。莫把本該發生的肝氣給壓住了，如果體內的陽氣被抑，各種邪氣就會乘虛而入，導致疾病發生。
四宜心舒暢。春季是為健康打基礎的關鍵期。「一年之季在於春」，如果春節不註重養生，就會傷肝氣，肝屬木，木就不生火。這樣，到了夏天火就不足，火不足則易發生寒性病變。中醫認為，肝為將軍之官，主怒，其氣宜條達而惡抑郁，藏血，主疏泄。肝氣疏泄正常，能調暢全身氣血津液，對情誌調節有積極作用；肝氣疏泄混亂，陽氣升泄太過，則容易發怒。怒不但傷肝，還會影響脾胃，導致兩肋刺痛，飲食無味，消化不良等。因此，要保持積極平糊的心態和樂觀開朗的情緒，做到心胸豁達，切忌抑郁惱怒，使肝氣疏泄，氣血調和，心情舒暢，增進身心健康。
