#圖文夏日征集令#
小暑是24節氣中的第11個節氣。因為「暑」是炎熱的意思，所以小暑是「小熱」，即還不是很熱或最熱。小暑之後緊接著就是一年中最熱的節氣大暑了。民間素有「小暑大暑，上蒸下煮」的說法，這究竟是什麽意思，又要註意些什麽呢？
所謂「小暑大暑，上蒸下煮」，是說小暑和大暑這兩個節氣時，天氣會十分炎熱，且雨量較大，空氣濕度大，氣壓較低，給人的感覺簡直就像是上邊蒸籠在蒸著，下邊熱水在煮著一樣，又熱又濕又悶。當然，這一自然現象是由於小暑之後開始進入「伏天」，正所謂「冷在三九，熱在三伏」，而三伏天通常就出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高，而且又是最潮濕和最悶熱的時節。
在中國的傳統文化中，南方地區民間有小暑時節「食新」的習俗，就在小暑節氣品嘗新米的味道，人們把新收割的稻谷碾成米，做好新米飯，先供祀給「五谷大神」和列位祖先，然後自己再嘗新。而北方地區則把剛收獲不久的小麥磨成粉，制成各種面餅、面條等食品，先祭祀神靈和祖先，然後和眾鄰居鄉親們一起分享，從而表達出對豐收的喜悅，並祈願能夠風調雨順，溫飽安康。
在中國的北方地區，自古就有「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」的說法。可見，頭伏吃餃子是一種傳統習俗。小暑之後的伏日裏，人們普遍食欲不振，往往比常日要消瘦，俗稱為「苦夏」，即「疰夏」，而餃子是開胃解饞又好吃的食物，一直以來都是北方廣大地區老百姓最愛吃的食品，而且餃子的外形像是元寶，有「元寶藏福」的寓意，所以吃餃子則象征著福氣滿滿。因此，在由天氣因素引起食欲不振時，可以在飲食方面更加註意一些，吃一些像餃子等這樣的開胃食物。
小暑節氣時，氣溫逐漸升高，並進入雷暴風雨易發期，盛夏季節即將開始。小暑雖然還不是一年中最炎熱的時節，但是緊接著就是大暑了，正如俗話所說「小暑如汗蒸，一日熱三分」，這就說明小暑時節之後，天氣會開始變得越來越悶熱。由於天氣炎熱，空氣濕度大，氣壓較低等諸多因素的不利影響，這個節氣時，人們普遍會感到很不舒適，且容易發生中暑、食欲不振、睡眠不佳、情緒煩躁等現象。所以，我們一定要特別註意這個季節時的養生保健。
在小暑節氣，大家需要註意飲食起居的調理，以適應由炎熱的天氣引起的身體變化和不適。根據中醫理論，小暑時節人體的陽氣處於最旺盛時段，很容易出現煩躁、頭暈、食欲不振等癥狀，因此建議多吃一些清淡的食物，如青菜、豆腐、水果等，因為這些食物都具有清熱解暑的作用。茶葉具有提神醒腦、清熱解暑的作用和功效，能讓人精神煥發，且可以有效地緩解夏季的炎熱感覺。另外，靜下心，多喝水，少貪涼，防暑降溫，保證睡眠等，也是這個季節大家需要關註的事情。
此外，在小暑節氣的前後，農歷的六月初六這一天，民間還有一個曬書畫、衣物的傳統習俗。據說晾曬後，不僅可以去除濕防黴，而且還能夠避免蟲蛀，所以民間流傳有「六月六，曬紅綠」、「六月六，人曬衣裳龍曬袍」等的說法。家家戶戶都會選擇在這一天裏，把存放在箱櫃裏的衣物晾到室外去接受太陽的暴曬，以去潮去濕，防黴防蛀。其實，這也是一種很符合科學道理的千年風俗哩。大家以為如何呢？
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