「春捂秋凍，不生雜病」是自古以來就流傳著的養生保健諺語，其意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的。
「春捂秋凍，不生雜病」這一諺語出自於清朝乾隆年間，話說有位姓趙的大戶人家，五十得子，一家人把兒子視如掌上明珠，生怕天冷凍著，天熱熱著，秋天見冷就穿上幾件厚厚的棉衣，氣溫剛轉暖，又馬上脫掉棉衣，又不讓孩子出外活動，長到12歲經常頭痛腦熱。
急壞了一家人便請來名醫葉天士診治。葉天士看完病後，給他開了一具處方，寫著：春捂秋凍，不生雜病，加強活動，不生疾病。
1、春捂，其意思是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。
冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
【千金要方】主張初春時節衣著宜「下厚上薄」，【老老恒言】亦雲：「春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣」。
由於人體下半部血液迴圈比上半部差，易受風寒侵襲，所以寒氣多自下而生，因此春季穿衣應註意「下厚上薄」。
2、秋凍，指立秋後天氣轉涼，不要急於增添過多的衣服 。
此時加強防寒鍛煉，使人體的抗禦機能得到鍛煉，從而激發機體逐漸適應寒冷的環境，有利於避免許多疾病的發生，其中最為常見的為呼吸道疾病。
特別對兒童而言秋凍不僅可鍛煉孩子禦寒能力和抗病能力，還能提高其肌肉和關節活動的能力，促進血液迴圈，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，對兒童生長發育有益。
新晃縣中醫醫院 專家表示：氣溫起伏，春捂秋凍有講究，要適度，其原則是過猶不及，不「捂」不「凍」不行，「捂」過頭「凍」過頭也不成。
「春捂」強調脫衣要遞減，即衣物增減要視天氣的變化情況和自身的體能素質而定。早晚較冷，此時可適當「捂」一會兒。而晴日的中午時刻，氣溫一般都在10°C以上，此時可適當減衣服。
秋凍也並不是指一味地不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10°C左右時，就應該結束「秋凍」了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
湖南醫聊特約作者：新晃縣中醫醫院 譚晴方
（編輯YT。圖片來源網絡，侵刪）
