很多人都聽過這樣一句話，那就是月經是女性身體健康的晴雨表，而這句話是非常有道理的，因為透過月經的狀態，可以及時得知身體內是否存在健康問題，如雌激素分泌水平是否正常、子宮和卵巢是否存在健康隱患。
那麽 判斷月經是否健康的標準到底都有哪些呢？一文科普！
1、周期
月經最大的特點就是它的周期性，在正常情況下，月經是每個月來一次，月經間隔的周期一般為25-35天，月經期則為3-7天，月經周期只要屬於這個範圍內，就是比較健康的。
但需要註意的是，月經的周期性是固定的，即每兩次月經的間隔時間和每一次月經期的長度應該是固定的，無論是間隔25天還是35天，只要每次的間隔時長是基本固定的，就屬於健康狀態。
但是，如果這一次間隔25天，下一次間隔35天，那麽也屬於周期不規律，是較輕微的月經不調，而間隔時間極長，如2-3個月甚至6個月才來一次的月經，就屬於嚴重的月經不調了，需要及時的進行相關檢查，合理進行治療。
2、經血的顏色
關於經血的正常顏色，很多人都不知道應該如何判斷，實際上，經血顏色在月經期是會有所變化的，但總體應該呈正紅色，在初期和末期會略有加深，中間階段則會比較鮮艷。
這主要是因為在初期和末期，經血流出速度較慢，在體內停留時間較長，從而會導致顏色加深，而在月經中期，經血流出比較順暢，流出速度較快，所以顏色會比較鮮艷。
而如果經血出現發黑或者發橙的狀況，則說明身體健康可能存在隱患，經血發黑說明子宮出現問題，而經血發橙則說明婦科炎癥比較嚴重。
3、經期出血量
其實關於出血量的問題，目前並沒有非常確切的標準用以判斷，但可以確定的是，每個人的出血總量和日出血量都是相對比較固定的，一般情況下，初期和後期的出血量較少，中間期的出血量則較多。
如果出血總量出現異常的增多或減少，也意味著身體健康出現問題，往往是子宮內膜的脫落出現異常，需要及時確診病因，以免引發更嚴重的疾病。
4、痛經
很多女性在月經期都會有痛經的癥狀，部份人群是由於個人體質問題所導致，這種原因所導致的痛經往往是從月經初潮時就出現的。
而另一部份人群則可能是由於疾病問題所導致，如常見的子宮內膜異位癥和子宮肌瘤，都有可能導致痛經，並且隨著病情的加重，月經的疼痛感也會越來越強烈。
在這種情況下，一定要及時進行相關檢查，確定導致痛經的病因，千萬不要以為隨著時間流逝，痛經就可以自我緩解，這樣很容易耽誤治療時機。
以上就是月經期是否健康的判斷方法介紹。如果想要擁有健康的月經，女性在月經期一定要加強身體的保養。首先要做的就是加強保暖，一定不能讓腰腹部受涼，尤其不能用冷水洗頭或者洗澡。
其次，經期飲食要以清淡為主，如果食用過於油膩和辛辣的食物，很容易引發腸胃問題，增加身體的不適感。此外，一定要多休息，避免身體過度勞累。
