痔瘡，一種常見於肛門部位的疾病，不受年齡限制，但隨著年齡增長，患病率也隨之上升。在中國，痔被視為最常見的肛腸疾病，有「十男九痔」、「十女十痔」的俗話。根據發生位置的不同，痔瘡可分為內痔、外痔和混合痔。其誘發因素眾多，如便秘、長期飲酒、過量攝入刺激性食物以及長時間坐著或站著等。
痔瘡的主要癥狀包括出血、肛周瘙癢、疼痛以及痔瘡肉球脫垂等。這些癥狀可能偶爾出現，也可能反復發作。痔瘡的位置、種類和嚴重程度決定了這些癥狀的發生頻率。
為了預防痔瘡，可以采取以下措施：
進行體育鍛煉；例如骨盆提升運動：仰臥屈膝，讓腳跟靠近臀部，雙手放在頭下，以腳掌和肩部作為支點，使骨盆上升，同時收緊肛門，放松時骨盆下降。熟練後，可以配合呼吸，提升肛門時吸氣，放松時呼氣。這種運動每天可以堅持做1-3次，每次20次。
預防便秘；多吃水果蔬菜，少吃油膩和辛辣食物，如肥肉、炸雞、烤鴨等。
培養規律的排便習慣；控制排便時間，避免因排便時間過長導致的肛門充血。
保持肛門周圍衛生；睡前和便後清洗私密部位，進行溫水坐浴10-15分鐘。
避免長時間坐著或站著；及時使用國外的諾興爾。
