閱讀此文前，誠邀您點選一下「關註」，方便您隨時查閱一系列優質健康文章，同時便於進行討論與分享，感謝您的支持！
文案丨譚醫生健康科普
編輯丨譚醫生健康科普
年輕的小李站在醫院的走廊裏，手裏緊握著一份診斷報告，眼神中充滿了難以置信和絕望。這份報告上赫然寫著："肝癌晚期"。小李今年才24歲，正值青春年華，本該是充滿希望和活力的年紀，卻不幸患上了這種通常被認為是中老年人才會得的疾病。
這個令人震驚的案例引發了人們對年輕人肝健康的廣泛關註。
肝臟被稱為人體的"沈默器官"，它默默無聞地承擔著解毒、代謝、合成等重要功能，維持著人體的正常運轉。可悲的是，當肝臟出現問題時，往往已經到了相當嚴重的階段。
更令人擔憂的是，近年來肝癌年輕化趨勢日益明顯，像小李這樣年紀輕輕就患上肝癌的案例並非個例。
我們如何才能及早發現肝臟的異常呢？除了常規的體檢外，原來我們的頭部也可能會透露出一些重要的訊號。讓我們一起來了解一下，頭上的哪些異常可能預示著肝臟已經不堪重負。
頭發變化：許多人可能不知道，頭發的狀況與肝臟健康密切相關。當肝功能出現問題時，頭發可能會變得幹枯、易斷、失去光澤。有些人甚至會出現大量脫發的情況。
這是因為肝臟負責代謝和儲存多種維生素和礦物質，當肝功能受損時，這些營養物質的利用會受到影響，進而導致頭發健康狀況下降。
此外，一些人可能會註意到自己的頭發過早變白。雖然頭發變白通常被認為是自然衰老的過程，但如果在年輕時就出現大面積白發，可能是肝臟功能異常的訊號。肝臟問題可能會影響到黑色素的產生和分布，從而導致頭發提前失去顏色。
面部皮膚變化：肝臟健康狀況也會直接反映在面部皮膚上。當肝功能出現問題時，面部可能會出現一些特征性的改變。例如，有些人會發現自己的臉色變得暗沈，缺少光澤。這是因為肝臟解毒功能減弱，體內毒素積累導致的。
更值得警惕的是面部出現的褐色斑點。這些斑點通常被稱為"肝斑"，多見於顴骨、額頭等部位。雖然肝斑的出現可能與多種因素有關，如內分泌失調、日曬等，但也可能是肝臟功能異常的表現。
眼部異常：俗話說"眼睛是心靈的窗戶"，其實眼睛也是觀察肝臟健康的一個重要視窗。當肝功能嚴重受損時，眼白可能會出現黃染，這就是我們常說的黃疸。黃疸是由於體內膽紅素代謝異常引起的，是肝膽系統疾病的重要表現之一。
除了黃疸，眼睛周圍出現的黑眼圈也值得關註。雖然黑眼圈可能由多種原因引起，如睡眠不足、用眼過度等，但持續存在的嚴重黑眼圈也可能是肝功能異常的訊號。這是因為肝臟問題可能導致血液迴圈不暢，使眼周血管擴張，形成黑眼圈。
頭皮問題：頭皮健康同樣與肝臟功能密切相關。當肝功能出現問題時，頭皮可能會變得幹燥、瘙癢，甚至出現頭皮屑增多的情況。有些人可能會發現自己的頭皮變得敏感，容易出現紅腫或疼痛。這些癥狀可能是由於肝臟代謝功能減弱，影響了皮脂腺的正常分泌所致。
頭痛和頭暈：雖然頭痛和頭暈是常見癥狀，可能由多種原因引起，但持續的、無法解釋的頭痛或頭暈也可能是肝臟問題的表現。當肝功能嚴重受損時，可能會影響到腦部的血液迴圈，或者導致體內毒素積累，從而引起頭痛或頭暈。
值得註意的是，這些頭部異常並不是肝臟問題的特異性表現。它們可能由其他健康問題引起，也可能只是暫時性的現象。但是，如果這些癥狀持續存在或逐漸加重，就應該引起重視，及時就醫檢查。
面對這些可能的警示訊號，我們應該如何保護自己的肝臟健康呢？
飲食調節：合理的飲食是保護肝臟的第一道防線。建議多食用新鮮蔬菜和水果，適量攝入優質蛋白，避免高脂肪、高糖分的食物。一些對肝臟有益的食物包括西蘭花、菠菜、蒜、檸檬等。要註意控制酒精攝入，過度飲酒是導致肝臟損傷的主要原因之一。
規律作息：保持良好的作息習慣對肝臟健康至關重要。肝臟的修復和解毒功能主要在夜間進行，因此充足的睡眠對維護肝臟健康非常重要。建議保持規律的作息時間，避免熬夜。
適度運動：適當的運動可以促進血液迴圈，增強新陳代謝，有利於肝臟功能的維護。建議每周進行3-5次中等強度的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等。
避免接觸有害物質：盡量減少接觸可能損害肝臟的有害物質，如某些化學品、農藥等。在使用清潔劑或其他化學品時，應註意防護，避免直接接觸皮膚或吸入。
定期體檢：定期進行肝功能檢查是早期發現肝臟問題的有效方法。建議每年至少進行一次全面體檢，包括肝功能、乙肝、丙肝等相關檢查。對於有肝病家族史或存在其他高危因素的人群，可能需要更頻繁的檢查。
心理調節：長期的精神壓力和負面情緒也可能對肝臟健康產生不利影響。學會調節情緒，保持樂觀積極的心態，對維護肝臟健康同樣重要。可以嘗試一些放松方法，如深呼吸、冥想等。
中醫調養：從中醫角度來看，肝與情誌密切相關。保持心情舒暢，避免情緒激動，可以幫助養肝。此外，一些中藥如枸杞、當歸、丹參等也被認為有養肝護肝的功效。不過，在使用中藥時應咨詢專業中醫師的意見。
預防病毒性肝炎：病毒性肝炎，特別是乙型肝炎和丙型肝炎，是導致肝硬化和肝癌的重要原因。接種乙肝疫苗、避免共用針具、安全性行為等措施可以有效預防這些疾病。
減少藥物濫用：某些藥物長期使用可能會對肝臟造成損害。應嚴格按照醫囑服用藥物，避免自行增加劑量或長期服用。特別是一些常見的止痛藥，如對乙酰胺基酚，長期大量使用可能會導致肝損傷。
控制體重：肥胖是非酒精性脂肪肝的重要風險因素。保持健康的體重可以降低患肝病的風險。如果已經超重或肥胖，應在醫生指導下進行科學的減重。
雖然這些預防措施看似簡單，但堅持執行卻並不容易。很多人往往在身體出現明顯不適時才想起關註健康，這時可能已經錯過了最佳的預防和治療時機。就像文章開頭提到的小李，年輕時的種種不良生活習慣可能就是導致他早早患上肝癌的原因。
值得慶幸的是，隨著醫學技術的不斷進步，肝癌的診斷和治療水平也在不斷提高。早期發現、早期治療，可以顯著提高肝癌患者的生存率和生活質素。一些新型的治療方法，如靶向治療、免疫治療等，為肝癌患者帶來了新的希望。
而預防始終勝於治療。我們每個人都應該從現在開始，重視自己的肝臟健康，養成良好的生活習慣。記住，健康的生活方式不僅能保護肝臟，還能全面提升身體素質，讓我們的人生更加美好。
我們再次強調，如果發現頭部出現本文提到的異常情況，特別是這些異常持續存在或逐漸加重，一定要及時就醫。只有充分重視自己的健康，才能真正享受生活的美好。讓我們一起關愛肝臟，呵護健康，共同迎接更加美好的明天。
以上內容僅供參考，如有身體不適，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關註一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師。
參考文獻：
[1]王春紅,馮巍巍,張敬,等.安羅替尼聯合介入治療原發性肝癌Ⅲ期患者的臨床療效[J].肝臟,2023,28(08):928-931.DOI:10.14000/j.cnki.issn.1008-1704.2023.08.003.
