很！輕！松！
在當今社會，女性對於個人舒適與健康的關註日益增加，不穿內衣的選擇也越來越多地被提及和討論。
可是，固有的刻板印象又會覺得，長時間不穿內衣可能會造成胸部下垂，外擴，胸型變難看等情況。讓很多女性在放松自在的同時，又帶了一點不安。
爽是真的爽，那這些擔憂的情況是不是也真的會出現呢？
胸「變形」和什麽有關？
懸韌帶彈性減弱
胸部的外觀和形狀受到多種因素的影響， 包括遺傳、年齡、體重變化、青春期、懷孕和哺乳等。
女性乳房發育主要會經歷青春期、妊娠哺乳期這兩個時間段。因為女性激素的分泌上升，乳腺組織發育，而後面又會經歷哺乳結束和絕經期兩個時間段，乳腺組織會 因激素的撤退而退化萎縮。 所以胸部下垂是一個自然的生理過程，主要是由於乳腺組織退化萎縮後，外部的皮膚和乳房懸韌帶（Cooper韌帶）的老化和彈性減弱所致。這些 懸韌帶 負責支撐乳房和乳腺組織，但隨著時間的推移，它們的 彈性會逐漸減弱，導致乳房下垂。
目前的研究並沒有明確證據表明穿或不穿內衣會直接導致胸部下垂和胸型改變。實際上，乳房的支撐 主要依賴於內部的懸韌帶和皮膚結構，而非內衣。
生育哺乳影響
妊娠哺乳期是一個連續的乳腺發育的時間段。早在妊娠期，乳腺就在升高的女性激素的刺激下，出現繼青春期之後 再一次的發育 ，為分泌乳汁、哺乳做準備。
即便是從一開始你就決定非母乳餵養，生好娃以後，直接用藥物斷奶，乳腺組織也會經歷一次發育到退化萎縮的過程。也就是說， 只要有生育，這一過程無法避免。
不穿內衣對健康的好處
肩關節壓力減輕
穿著不合適的內衣可能會 對肩部和背部造成壓力， 長期下來可能 導致肌肉緊張和疼痛。
許多乳房偏大的女性會穿戴具有堅固支撐的胸罩，這會在斜方肌肩峰附著點附近造成明顯、可觸及、有觸痛的壓痕。不穿內衣可以減輕這些部位的壓力，提高舒適度。
乳腺健康
正確尺碼的內衣不會壓迫乳腺，但長期穿著過緊的內衣可能會導致乳房疼痛。不穿內衣可以避免這種壓迫。
另外，乳房偏大的女性穿戴覆蓋面積較大的胸罩時，在潮濕悶熱的天氣，因為不透氣，乳房的皮膚容易被汗水長期浸泡，出現皮膚疾病。不管內衣，在濕熱天氣更幹爽透氣。
可能會有的弊端
對大胸女性的影響： 對於胸部較大的女性，不穿內衣可能會在進行劇烈運動時感到不適，因為沒有內衣的支撐，乳房的擺動可能會導致胸部和背部的不適。
社會文化因素： 在某些社會和文化環境中，不穿內衣可能會受到負面評價或不被接受，這可能會對女性的心理健康產生影響。
所以，在某些情況下，建議還是佩戴文胸：
進行劇烈運動的時候 ，乳房的擺動可能會導致胸部和背部的不適，所以建議佩戴專門的運動胸罩，可以支撐乳房，減少運動損傷。
佩戴時可以選擇無鋼圈內衣。 傳統的胸罩，會為了增強支撐能力，而增加鋼圈結構，壓迫感會增加，穿久了會不適，而現在的很多新款的無鋼圈文胸，透過紡織材料和結構的設計和加強來增加支撐能力而又減少壓迫感，還增加了吸水透氣效能，可能是更好的選擇。
總之，不穿內衣對乳腺健康的影響並不像一些人擔心的那樣嚴重。 胸部下垂是一個自然的生理過程 ，與年齡和遺傳因素關系更大。
如果你平時不穿，也沒有任何不適，那麽完全可以長時間不穿內衣。有運動習慣的話也只要穿上運動內衣就可以。
如果你擔心會有一些不好的社交壓力，但是又不想被內衣束縛，也可以選擇胸貼來幫助你。
總之一句話，內衣可穿可不穿。
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參考文獻：
Uptodate：乳房的發育和形態
Uptodate：乳房縮小術概述
Uptodate：改變女性乳癌風險的因素
