什麽是頸動脈斑塊？

頸動脈斑塊，簡單來說，就是脖子裏的血管內壁「長」出了不該有的東西。這主要是因為我們的血管內皮因為種種原因受損了，好比是墻上裂了個縫，這時候，血液中的膽固醇就趁機「鉆」了進去，越積越多，形成了斑塊。這些斑塊如果不加以控制，就可能導致動脈硬化，進而影響大腦供血，引發一系列健康問題。

同時，頸動脈斑塊的出現，意味著身體其他部位血管也可能存在斑塊，甚至可能更嚴重，因此頸動脈斑塊也是全身血管健康的一個預警訊號，需要高度重視，否則心臟血管、腦血管都可能發生嚴重動脈硬化，進而發展成 心梗、腦梗等嚴重心腦血管事件 ！

心血管專家：三招應對，逆轉斑塊成為可能

那麽逆轉斑塊，可能嗎？對於較小的斑塊，透過科學的方法和不懈的努力，頸動脈斑塊是完全有可能縮小甚至消失的。有不少成功的案例證明，透過改善生活習慣和接受適當的醫療幹預，斑塊能夠得到有效控制、甚至消失！

但對於較大的斑塊，完全逆轉目前來說還是不現實，但同樣透過積極改善努力的治療，可以保持斑塊穩定，防止斑塊繼續增大或脫落，導致血管堵塞，從而預防心梗或腦梗的發生！

第一招：改善生活方式，從點滴做起

具體措施包括：1）戒煙限酒 ：煙草和過量酒精都是血管的「大敵」，它們會加速斑塊的形成。所以，戒煙限酒是第一步。

2）規律作息 ：避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復。

3）減壓放松 ：長期的精神壓力也會對血管健康造成影響，學會釋放壓力，保持心情愉悅。

4）健康飲食 ：低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，少吃油膩和高糖食物，為血管減負。

第二招：嚴格控制低密度脂蛋白（LDL-C）

低密度脂蛋白，也就是我們常說的「壞膽固醇」，是形成斑塊的主要「元兇」之一。因此，降低LDL-C水平至關重要。醫生可能會建議你服用他汀類藥物等降脂藥物，將LDL-C水平控制目標水平下。這樣不僅能防止斑塊繼續長大，還能讓已經形成的斑塊慢慢變小。

第三招：平穩血壓、血糖、血尿酸等「四高」指標

除了LDL-C，血壓、血糖、血尿酸以及同型半胱胺酸等指標也與斑塊的形成和發展密切相關。

血壓管理 ：對大部份高血壓朋友，需要血壓控制130/80mmHg以下。

血糖控制 ：比如對大部份糖友，需要控制空腹血糖小於6.1mmol/L，餐後血糖小於7.8mmol/L，糖友們要格外註意飲食和藥物治療。

尿酸管理 ：通常要求血尿酸小於420μmol/L，高尿酸人群要註意減少高嘌呤食物的攝入，多喝水促進尿酸排泄。

同型半胱胺酸控制 ：一般至少需要保持 同型半胱胺酸 小於15μmol/L，這需要透過補充葉酸和維生素B族等營養素來實作。

當然，各人具體情況不同，具體指標需要在專科醫生指導下確定。

總是，體檢發現頸動脈斑塊，不要恐慌，但需要我們積極應對，它是完全可以被逆轉的。這裏分享的三招：改善生活方式、嚴格控制LDL-C、平穩各項健康指標非常重要，希望能真正幫助到有需要的朋友們。