我們常常被灌輸一種觀念，那就是要全力以赴，追求卓越，無私奉獻，不斷超越自我。
這些理念無疑都是積極向上的，然而，如果我們過度依賴或誤解了這些觀念，它們便可能悄然成為我們心理健康的隱患。
今天， 我們就來探討那些看似美好，卻可能引發抑郁的3個行為。
1.首先，我們要說的是過度付出與不懂得拒絕。
在這個人際關系錯綜復雜的社會中，我們往往認為滿足他人的需求是一種美德，甚至覺得拒絕他人是一種罪過。
然而，當我們不斷地為他人的需求付出，而忽視了自己的感受和需求時，內心的不滿和怨恨就會逐漸累積。
很多患者會覺得「為什麽總是我？」但出於負罪感，我們又不敢表達這種不滿。
這種長期的內心壓抑，最終可能導致抑郁的萌芽。
2. 其次，我們要說的是獨立解決問題。
獨立和自主無疑是值得稱贊的品質，但當我們過度強調獨立，以至於將所有問題和負面情緒都獨自承擔時，我們可能會陷入孤獨的深淵。
我們可能會覺得沒有人能夠理解我們，沒有人能夠與我們分擔痛苦。
這種孤立無援的感覺，會讓我們感到絕望和無助，從而增加抑郁的風險。
3.最後，我們要談談過度自我反省。
自我反省是成長的重要一環，但當我們過度反省，總是將錯誤歸咎於自己時，我們就會陷入無盡的自責和內疚中。
我們會覺得自己一無是處，覺得自己是所有問題的根源。
這種心態會讓我們失去自信，讓我們在面對困難時更加無助和絕望。
因此，我們需要重新審視這些看似美好的「好習慣」。
我們需要學會拒絕，學會尋求幫助，學會合理地反省自己。
只有這樣，我們才能保持心理健康，遠離抑郁的侵襲。
我作為一名老中醫，在公眾號平台默默分享著科普知識，希望能為大家的健康貢獻一份微薄之力。
我深知精神類疾病如焦慮、抑郁、雙相情感障礙、精神分裂等，對患者及其家人帶來的痛苦和困擾。
因此，如果你或你的家人、朋友正遭受這些疾病的折磨，請相信我，關註我， 我會盡我所能為你們提供幫助和支持。
