前言：
「大道理都懂，但就是做不到」，這是大多數抑郁癥患者的內心寫照，但有奇怪的一個現象是，即使做不到仍然還是「樂此不疲的」的講。自己給自己講，然後再被別人講，每天都在不斷地重復這個無效的行為。
然而，我們卻並不清楚， 反復給自己講大道理，往往是加重抑郁癥狀的過程，因為這是在和癥狀對抗、纏結，換句話說，是在強化癥狀。 所以，我們需要怎麽做呢？就是停止對自己講道理，不想、不管，正如我們在輔導中反復強調的就保持「平等心」，這才是走出抑郁癥致勝法寶。
正文：
有位抑郁癥學員在咨詢中跟我反饋說：「我好羨慕XX，我感覺他什麽都知道，應該自己就可以調整過來了。我什麽時候也能像他那樣，懂得那麽多，這樣我也就可以痊愈了。」
我問：「那他痊愈了嗎？」
學員回答：「還沒有。」
我問：「那你怎麽知道，他知道多，就可以自己調整，就可以調整過來了。」
學員說：「我感覺啊。我問他，他好像什麽都知道。既然什麽都知道，那調整自己不就很容易了嗎？」
我問：「可是問題是，那為什麽這麽久，他還沒有痊愈呢？」
學員不語。
我說：「痊愈跟你知道多少東西沒有關系。如果知道越多就越容易痊愈的話，那那些高知的學員怎麽會得抑郁癥呢？
顯然，知識和痊愈沒有關系。而且， 從痊愈角度來說，對於治療的理論知道越多，往往意味著癥狀越重。」
我這樣一說，直接驚掉了學員了下巴，他說：「你這樣說，我還是第一次聽說。怎麽說，理論知道的越多，癥狀就越重呢？」
我微微笑了下，說：「正如我上面說的，對於治療的知識多少跟痊愈沒有必然關系。相反，對於許多抑郁癥學員，知道太多並不是好事。一方面會很難堅持，這個方法試一下，那個方法試一下。就像那個挖井一樣，你也知道，這裏挖一下，那裏挖一下，你覺得什麽時候能挖出水呢？只能是事倍無功。
另一個， 知道太多，本身就是障礙，會阻止自己繼續去調整和探索，加強一個人的執著心。就像宗教裏講的所知障。 知見不消如同毒藥。就是你的那些知道和見解，如果沒有消化的話，就像一個人只是吃東西，可是肚子卻不消化，那不就很危險嗎？所以說，知見不消，如同毒藥。
所以，你還羨慕XX嗎？」
學員一聽，說：「老師你這樣一說，那我就不羨慕了.......老師，你真會安慰人。」
這個話我就感覺不對了，我說：「我這裏並沒有安慰你，而是說的是一個實話。知見要和實踐並列。或者說，知見是為實踐服務的。知見的存在，是為了我們能夠更好的實踐。所以不要南轅北轍，搞錯方向了。」
「嗯，老師，那我就明白了。」學員說： 「就像李宏夫老師在【抑郁癥打卡自救】書中講的那個‘遊泳學’故事一樣。知道再多，如果不會用的話，就會像那個故事裏的教授一樣，最後丟了自己的性命。」
「是的，你理解的非常對，正是這樣。」我說。
以上的這個咨詢片段，我覺得很好說明了在咨詢調整過程中，我對於治療理論的態度。當然，如果是咨詢師，那是另外一回事。但是 對於抑郁癥學員來說，有的時候，少知道點反而是一種保護。 因為對於抑郁癥學員來說，理論基礎並不牢靠，很容易公說公有理，婆說婆有理。今天覺得這個好，明天覺得那個好。甚至很多學員會被其他人影響，加重自己的執著心，加重自己的抑郁癥狀表現。
所以，你還想知道更多知識嗎？
好好練習實踐才是重點。
文章最後，推薦抑郁的朋友去看兩本書【抑郁癥打卡自救】和【情緒自救】兩本書，按照書中方法練習，相信對你康復會有很好的幫助。
