這3件事
容易誘發近視
很多家長都忽略了
一起來看
戶外活動時間不夠
戶外活動可以預防近視，通常是因為能夠緩解眼疲勞、幫助體內分泌多巴胺、促進營養物質吸收,患者需要適當增加戶外活動的時間,可緩解近視的癥狀。
室外較高的光照水平會促進眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預防近視的作用。同時戶外的強光照射會使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，這也可能對預防近視起到了作用。此外，戶外活動強調累積光照的強度，而不僅僅是活動內容、方式和強度等。而戶外光照強度大，是室內光照強度的幾百倍，因此即便是陰天戴著帽子進行一些戶外活動，也會起到預防近視的作用。
增加戶外活動時間是最有效、最經濟的近視防控方法，建議孩子每天戶外活動時間累計不少於2h，每周累計不少於14h。
台燈使用方法不對
很多業內的專家認為,「護眼燈」難以護眼，也就是說只是部份減少了影響視力的負面因素。護眼台燈區別於普通台燈的主要特質是發光頻率不同。護眼台燈的光源應為全光譜，無頻閃，色溫適中，顯色性好，顯色指數不低於80。
建議在白天應盡可能多地選用天然采光，而在照度不足時，可用人工照明光源進行補充。在孩子們使用燈具進行讀寫時，建議同時開啟房間的頂燈和台燈，將台燈擺放在寫字手對側，保證光照能夠覆蓋閱讀所及的面積。
甜食吃太多
糖解作用啟用是鞏膜細胞外基質重塑誘導近視形成的關鍵分子機制，並提供了潛在的近視防控的新靶點和策略。孩子吃糖多會使眼球變軟。通常而言，孩子的眼球還沒有完全發育成形，變軟的眼球容易缺氧、拉長，這就會導致近視的發生發展。此外，近距離用眼透過誘導鞏膜缺氧，一樣也會導致近視的發生發展，而且與高糖飲食有疊加效應。
因此，建議不僅需控制孩子吃糖的量，而且建議孩子在餐後1h內避免或盡量減少近距離用眼，避免餐後胰島素的飆升和近距離用眼導致的缺氧給眼球帶來雙重打擊。
編輯：李玲
資料：健康中國
