由於早期沒有明顯癥狀，骨質疏松癥往往呈現患病率高、知曉率低的特點。身體出現何種異常是骨骼在「報警」？哪些人群更易患上骨質疏松？如何更好預防？記者近日采訪了多位專家，對這些問題進行了解答。
醫學專家提醒，重點人群骨質疏松癥的早期診斷非常重要，建議40歲以上的人群每年進行一次骨密度檢查。同時，骨質疏松癥是一種可以透過早期幹預和生活方式改變來預防的疾病，預防骨質疏松癥比治療要更加重要和有效。
骨質疏松癥的高發人群有哪些
什麽是骨質疏松癥，會帶來哪些危害？上海同濟大學附屬同濟醫院骨科主任醫師王欣介紹，骨質疏松癥是中老年人的常見病、多發病，是指骨量下降和骨微細結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。
「通常在35歲前後，人體骨量達到峰值。此後隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。」王欣說，骨質疏松癥有時被稱為「沈默的殺手」，因為許多患者在早期沒有癥狀，一些患者可表現為關節疼痛、脊柱變形等。建議40歲以上的人群每年進行一次骨密度檢查，特別是身材瘦小、有脆性骨折家族史、體力活動少、長期缺乏日光照射等高危人群。
沈陽市婦嬰醫院婦科門診副主任蘭翀提示，骨質疏松更容易找上更年期女性。「更年期女性卵巢功能下降，雌激素缺乏引起骨量遺失，患骨質疏松癥的可能性大大增加。」
此外，70歲以上的老年人，有不愛運動、常熬夜、愛喝碳酸飲料、經常抽煙喝酒等不良生活習慣的年輕人也容易患上骨質疏松癥。
這些訊號可能是骨骼在「報警」
「骨質疏松癥疾病訊號不明顯，人們往往骨折後到醫院就診，才發現自己患上了骨質疏松癥。」但這一疾病並非完全無跡可尋，沈陽市骨科醫院軟傷科副主任、主任醫師韓濤提示，當身體出現以下異常時，要考慮是骨質疏松癥釋放的訊號。
「我們可以試著壓一壓腰背部，感受一下有沒有酸脹疼痛。」韓濤說，對提重物、咳嗽後突發出現的局限於腰背部的疼痛，或長期出現的慢性腰背痛，要警惕是否患上了骨質疏松癥。
專家提示，還可測一測自己的身高是否大幅變矮。「如果身高比年輕時下降4厘米以上，建議到醫院進行骨質疏松篩查。」韓濤還表示，若腰背、手腕等部位輕輕摔一跤就骨折的，也要考慮是不是骨質疏松癥。
怎樣預防骨質疏松癥
有公眾關心，是否能透過「補鈣」等方式預防骨質疏松癥。對此，北京協和醫院內分泌二病房護士馬文琳表示，雖然骨質疏松癥的發病率會隨著年齡增長而增加，但可以透過養成良好的生活習慣，預防或延緩骨質疏松癥的發生。建議均衡飲食，足量飲水，控制糖的攝入，少食用煙熏和腌制肉制品，戒煙戒酒，適量運動。骨質疏松癥患者及高危人群要特別註意保證充足的蛋白質和鈣的攝入，如果膳食鈣攝入不足，可以補充元素鈣制劑。
專家提示，維生素D是人體必需的營養素，可以促進鈣吸收，維持骨骼和肌肉功能。因為富含維生素D的食物種類很少，人體維生素D主要透過陽光照射來獲取。建議曬太陽時將四肢暴露，不使用防曬霜、不隔玻璃、不打傘。
「骨質疏松癥患者應多吃高鈣、富含維生素D和蛋白質的食物，註意低鹽少糖，還應保持良好的生活習慣，日常接受充足的陽光照射，避免過度攝入咖啡和碳酸飲料等對骨骼健康不利的飲品。」韓濤提示，高齡老人、更年期女性等特殊人群應定期進行骨密度檢測。
近年來，咖啡、奶茶等飲品受到公眾的喜愛。「大量飲用咖啡、濃茶會影響鈣的吸收，增加骨質疏松癥的風險，建議骨質疏松癥患者盡量避免飲用咖啡、濃茶等飲品。」王欣說。
記者 顧天成 徐鵬航 於也童
