老年癡呆其實沒那麽可怕，只要我們了解它，就能提前預防，保持頭腦清晰。
老年癡呆究竟是什麽？
老年癡呆，也被稱為阿爾茨海默病，是一種讓我們的神經系統逐漸退化的疾病。它悄悄來襲，進展緩慢，但卻是最常見的癡呆類別哦！
一、想知道怎麽預防嗎？
1、從年輕時就要培養自己的運動、藝術和正常休閑、交友等生活習慣；
2、去除或控制腦卒中（腦梗死和腦出血）常見的危險因素。
對有心腦血管病危險因素的老年人來說，要積極控制各種危險因素。比如，高血壓患者要積極進行抗高血壓治療，糖尿病患者要嚴格控制血糖，並定期進行檢查和適當治療；
3、對已發生腦卒中的患者，在溶栓、消除腦水腫後，應盡早服用改善腦代謝的藥物，以挽救瀕死的腦細胞，減少老年癡呆的發生風險。同時，應堅持長期治療，以改善腦供血；
4、註意飲食營養。
推薦高蛋白、低脂肪飲食，不吸煙，不飲烈酒，註意碳水化合物、維生素的進食，多吃新鮮的蔬菜和水果；
5、保持情緒樂觀、規律睡眠。
抑郁會引起免疫力降低，導致病毒侵入，而免疫力降低、病毒感染是誘發老年癡呆的重要因素。抑郁是老年癡呆的獨立危險因素，不得不防；
6、努力學習新知識，加強腦力鍛煉。
老年人要多與親人、朋友接觸，積極參加社會活動，比如走訪親友、觀看電影、參加社區娛樂活動。還要培養一定的興趣和愛好，可以學習一些新知識，學習彈奏樂器，閱讀報刊和書籍，培養新的愛好。另外，老年人一定要勤動手，特別是針對手指靈活度的鍛煉；
7、避免過多攝入鋁。
長期使用一些藥物（如制酸藥、降血脂藥、某些鎮痛藥、止瀉藥）會造成鋁攝入過多，同時還應註意盡量減少使用鋁制食具、器皿。
二、如何確定是否患有老年癡呆？
可以透過抽血檢查來判斷！
血液中有Aβ1-42、Aβ1-40和p-tau181等生物標誌物，可以反映我們的大腦狀況，幫助我們評估是否患有老年癡呆。
耒陽市人民醫院專家表示，老年癡呆並不可怕，只要我們提前預防，及時檢查，就能保持頭腦清晰，享受健康的生活！
湖南醫聊特約作者：耒陽市人民醫院 劉歡關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯YT。圖片來源網絡，侵刪）
