[送自己一朵花]
最近發現公司有個小年輕，走個三樓樓梯就像是得了哮喘似的，整個三層的辦公室都聽得非常清楚，連領導都是一直看，怕他倒下去。身體看起來是很壯，他自己也說身體沒毛病。
最可笑的是，每天過來上周一周至少5天再打瞌睡，上午打下午也打，都被說了很多次還是那樣。搬個東西更誇張，讓人感覺就是要嘎了。說身體沒問題，沒人會相信呢。大家還開玩笑說：你還不如一個60歲的人呢。
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郭沫若說過：年輕人有的是健康，因而他也就浪費健康。到了覺得健康值得寶貴的時候，那猶如已經把錢失掉了的敗家子，是已經失掉健康了。
現在年輕人就是如此。缺乏運動，沈迷於電子產品，不良的生活習慣，再加上現代社會競爭的激烈，許多年輕人都要承擔較大的學習和工作壓力，大部份時間就花在學習和賺錢上就忽視了對身體鍛煉的重要性。
最重要還是心理問題，現在年輕人抗壓能力太弱了，動不動就擺爛，動不動就尋死覓活的。沒辦法自己解壓又沒有得到及時的疏導，就導致了一系列的焦慮抑郁等。
據世衛組織估算，全球共約3.5億名抑郁癥患者，近十年來患者增速約18%，每年大約有100萬人因為抑郁癥自殺。所以我們要註重我們自己的身子，不管是身體還是身心。
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艾迪·伊根：【智慧的錦囊】中寫到：我發覺憂慮的最佳解毒劑是運動。
有時間就要多多運動，不管是室外運動還是室內運動，只要有流汗，全身就是很舒坦。身體內的一切「零件」得到了很好的運轉，就會讓你神清氣爽。運動是一切生命的源泉！
運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師，健身是對生命的投資，運動是對健康的保險，生命在運動中延續，健康在鍛煉中加固!
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年輕人要做到20歲的身體有著他那青春的張揚與活力，承擔著年輕人該有的勇氣與擔當，保護年老的靈魂與過於稚氣的心態。擁有那著看破紅塵的從容與不迫，與世無爭，從容淡定的60歲靈魂。
