導語
為了健康我們一定要控制住飲食，但有些美食又很難割舍住。
這就是年輕人面臨的一大尷尬了，他們最喜歡在社交中享受美食且迷戀上許多美味，但這些食品一定要吃的健康，不能暴飲暴食，但也不能完全拒絕。
本文就來列出了13種年輕人喜歡吃但需要控制攝入的食物，並總結出它們為何不能多吃。
火鍋。
火鍋的吃法各式各樣，辣的、清湯的、微辣的甚至還有牛骨湯的。
當然，火鍋本身是不會長胖的，我們也會經常吃火鍋。
但是火鍋吃不健康，就會對於我們的健康狀況產生隱患。
主要的危害分別為:
1.火鍋燙嘴。
吃火鍋的時候口腔被燙傷是常有的事情，經常吃火鍋的人對於這種狀況都會有所體會和訊息。
但是火鍋的過燙會對於我們造成一定程度的傷害，尤其是辣火鍋。
過燙的辣火鍋不但會燙傷我們的嘴巴，同時還會刺激我們胃黏膜，導致我們的腸道吸收障礙等。
所以在吃火鍋的時候，我們建議選擇微辣或者清湯，而不要選擇口感過辣的麻辣火鍋。
2.油膩過重。
大部份喜歡吃火鍋的人都會因為火鍋中一層油膜而產生反感。
尤其是夏天本身就已經夠熱了，但是卻還要在鍋中油並蹭油，碰到一點油到衣服上就會非常反感。
而我們國人對於味道還是比較挑剔的，除了不能少鹽少糖外，不能沒有點油味也是一個非常重要的標準。
正因如此，很多人口口聲聲說著不放油、、、但是眼著他自己夾出來的全都是沈著油的大蟲，大口吃著加了很多油料包的牛酸湯。
3.對於湯底要求太高。
麻辣火鍋除了嘴巴和胃腸道外，其實還有一個地方起不到抗拒，那就是臉。
吃過重口味麻辣火鍋的人一定會知道自己臉色的變化，之前可能還容光煥發了，但是吃了麻辣火鍋後就開始反復冒出痘痘，讓自己的臉附著一層油汙感。
所以有時候對於臉來說我們就不要隨意去用麻辣火鍋了，因為麻辣會讓我們臉部出油更多，就像牛排一樣。
龍須酥與江米條。
說到龍須酥一定沒有人不愛吧?
但是龍須酥其實一點都不好消化，對此我們消化不好才會對大頭造成負擔。
所以我們在吃龍須酥的時候不如選擇不吃龍須了，但還是要吃的時候選好分量。
1.糖分過高糖分非常影響我們的動力，因為能量比需要消耗多，我們的身體就會盡量留下糖分給身體，所以糖分越高身體留存身體就越多。
並且身體還會利用這些糖分能量繼續活動，隨著時間越來越久，身體內糖分越多，身體留下糖分就越來越多，這樣就開始不斷變胖。
另外，糖分還會影響我們的血液，這讓我們的血液越多，也讓我們的血壓越來越高。
可能大家有覺得血糖這個東西很好理解，因為它可以透過糖分測出來，但是血壓就很難知道了。
其實我們是可以透過我們自己的感受來了解我們是否高血壓的，大部份證據都是以自感為主來看待這個問題的。
另外，高糖分食物同時伴隨著其血糖也非常高，例如龍須酥可能不太明顯，但是同樣糖分和血糖都非常高的小吃還有江米條。
而且龍須酥和江米條都屬於同類食品，在小吃中算得上非常富裕了，所以你們一定要控制一下自己的攝入量哦!
2.熱量過高。
大家有沒有發現，龍須酥和江米條都是屬於小零食，而且還有很多包裝形式呢?
這說明著這兩種小零食的地位非常高，我們表示非常認可它從小生活中所占的重要性。
但是高熱量小零食往往也伴隨著高脂肪和脂肪，危險性相對較高，容易讓小身材球球長大!
至於如何控制攝入，大家可以參考中醫的方法，以均衡飲食為主，只在特殊日子如節日或與好友聚餐時給自己一些獎勵。
自制鹹菜與蝦皮。
自制鹹菜其實不好控制鹽分，因為鹽本身就有重口味性質，而且它需要分離開其他一些元素，鹹菜才能更好地保持耐用性。
蝦皮屑也一樣，如果沒有鹽的話，它放久了就容易壞掉，而一些酸甜口味的人會透過制作更加特別的口味來吸引買家增加買量，由此來看，自制鹹菜與蝦皮並不適合每天都用，並且還會減少我們的對鹽的需求。
但是自制鹹菜還是很不錯一種零食，在比較正式的場合可以用來自娛自樂，與此搭配更加休閑環境也會更近一步。
芝麻糖與辣條。
芝麻糖和辣條都屬於小零食中的極致，它們不僅是小零食裏重要性排名非常靠後的一類，更是屬於其中較低檔次的一類。
1.芝麻糖簡單包裝形式，基本上將芝麻碎一起用薄薄紙片包裹起來就行了，所以芝麻糖本身沒有多少顆粒物質，也就是說它很容易壞，不管是儲存方式還是放置時間上它都存在局限性，所以它就成了小食品中的較低檔次，並且芝麻糖本身也不是主食，而只是用來解解嘴饞，這讓它在價值上位置更低。
2.辣條是從芝麻糖演變而來的，因為芝麻糖不太適合用作主食，所以它就演變為另一種食物產品了。
辣條本身就是一種方便貨物，不需要儲存技術，只需要冷凍保存養護都能讓它保持更新鮮口感，所以辣條毫無疑問是非常方便快捷，可以用舊主體一兩個星期的，所以辣條也成為小食品中一類比較流行且重要的一類商品。
但是辣條本身並沒有多有營養，僅僅只是用作嘴饞，因為無法讓我們獲得良好營養素保證所以占據重要位置也是奇怪啦!
辣條的生產過程並不煙霧繚繞，它主要是粉物質壓制極形成薄片衣，不需要困難技術保證，不過由於資源問題辣條還是比較稀缺的。
所以說這兩種產品本身沒有辦法滿足我們身體所需營養，它們偶爾吃吃沒啥事，但如果長期大量記得一定要註意哦!
結語
喜歡不能多哦!
現在社會上形形色色的小食品很多，以不主動得罪人原則享受美味是愛生活的一種表現，但是必須得承認，不管是什麽東西，多了都是禍害，這句話說得真的是非常對勁，所以我們食物上也可以偶爾任性一下，但必須保持在合適邊際哦!
