夏日的午後，陽光透過窗簾灑進客廳，照在沙發上正在打盹的老人臉上，74歲的王奶奶緩緩睜開眼睛，看了看掛鐘，已經三點半了，她揉了揉太陽穴，總覺得最近記性越來越差，常常忘記一些事情，"對了，今天下午要去醫院復查，"王奶奶猛地想起，趕緊起身準備出門，就在這時，電話鈴聲響起。
"餵，媽媽，您今天下午要去醫院復查，別忘了啊，"電話那頭傳來女兒關切的聲音，"我記得正準備出門呢，"王奶奶有些不好意思地說道，如果不是女兒提醒，她差點就忘了這件重要的事。
掛斷電話後，王奶奶嘆了口氣，自從退休後，她越來越覺得自己的記憶力在衰退，有時候剛放下的東西轉眼就找不到了，有時候和老伴聊天會突然忘記要說什麽，這讓她十分困擾，也很擔心自己是不是得了老年癡呆。
帶著這樣的疑慮，王奶奶來到了市第一人民醫院神經內科，接診的李醫生是位年輕的女醫生，戴著黑框眼鏡，看起來很有學識的樣子，"王奶奶，您最近感覺記憶力有什麽變化嗎?"李醫生溫和地問道。
王奶奶把自己的擔憂一五一十地告訴了李醫生，李醫生仔細詢問了王奶奶的生活習慣、飲食情況和家族病史，又做了一系列認知功能測試，"王奶奶，根據檢查結果，您目前還沒有癡呆的癥狀，只是輕度認知功能障礙，"李醫生解釋道，"這是正常老齡化過程中可能出現的情況，但如果不註意預防，確實有發展成癡呆的風險。"
聽到這個結果，王奶奶松了一口氣，但心裏還是有些忐忑:"那醫生，有什麽辦法可以預防癡呆嗎?"
李醫生微笑著說:"其實預防癡呆有很多方法，其中補充葉酸是一個很好的選擇，""葉酸?那不是孕婦才需要吃的維生素嗎?"王奶奶有些疑惑。
"您說得對，葉酸確實對孕婦很重要，但其實它對所有年齡段的人都有益處，"李醫生耐心解釋道，"特別是對於老年人來說，適當補充葉酸可以幫助預防認知功能下降和癡呆，"李醫生的話引起了王奶奶的興趣，她想起多年前，女兒懷孕時醫生也曾叮囑要補充葉酸，沒想到現在輪到自己也需要吃這個維生素了。
"那醫生，我應該怎麽補充葉酸呢?什麽時候吃效果最好?"王奶奶迫不及待地問道。
李醫生笑著說:"關 於補充葉酸，有幾個重要的點需要註意，首先最佳的補充時間是在早餐後或睡前，因為葉酸容易被胃酸破壞，所以空腹服用效果不好，建議每天補充400微克的葉酸，但具體劑量還需要根據個人情況來調整。"
王奶奶認真地聽著，生怕漏掉任何重要資訊，李醫生繼續說道:"另外，葉酸最好和維生素B12一起服用，因為兩者有協同作用，要註意均衡飲食，多吃富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜、豆類和堅果等，長期服用葉酸要定期檢查以確保安全有效。"
聽完李醫生的解釋，王奶奶若有所思，她想起自己平時不太愛吃蔬菜，可能正是因為缺乏葉酸，才導致記憶力下降，"醫生，您能不能再詳細講講葉酸是怎麽預防癡呆的呢?"王奶奶好奇地問道。
李醫生點點頭，開始詳細解釋:" 葉酸是B族維生素的一種，在人體內起著非常重要的作用，它參與DNA的合成和修復，幫助細胞分裂，對神經系統的正常功能至關重要，"研究表明，葉酸缺乏會導致血液中同型半胱胺酸水平升高，而高水平的同型半胱胺酸與認知功能下降和癡呆風險增加有關，補充葉酸可以降低同型半胱胺酸水平，從而保護大腦健康。
李醫生拿出一份研究報告，指給王奶奶看:"比如這項發表在【柳葉刀】雜誌上的研究，對3000多名老年人進行了為期3年的隨訪，結果發現每天服用800微克葉酸的人群，認知功能下降的速度明顯慢於對照組。"
王奶奶聽得入神，沒想到小小的葉酸竟然有這麽大的作用，她突然想到一個問題:"醫生，那為什麽有些人說補充葉酸沒效果呢?"
李醫生解釋道:"這是個很好的問題，確實，關於葉酸預防癡呆的效果，學術界還存在一些爭議，有些研究沒有發現明顯的效果，這可能與研究設計、人群特征和隨訪時間等因素有關。"
"但是，大多數研究還是支持葉酸對認知功能有保護作用的，比如2018年發表在【美國老年醫學會雜誌】上的一項薈萃分析，綜合了多項研究的結果，發現補充葉酸可以顯著改善認知功能，特別是在記憶力和資訊處理速度方面。"
李醫生接著說:"不過，我們也要註意，葉酸並不是預防癡呆的'靈丹妙藥'，它應該是作為健康生活方式的一部份，配合合理飲食、適度運動、保持社交活動等其他方法一起使用，才能達到最好的效果。"
王奶奶聽完，恍然大悟，她想起自己的鄰居趙大爺，今年已經85歲了，但思維依然敏捷，記憶力也很好，趙大爺平時喜歡打太極拳，經常和老伴一起出去旅遊，還參加社區的各種活動，看來，保持大腦健康確實需要全方位的努力，"醫生，那除了補充葉酸，還有什麽其他方法可以預防癡呆呢?"王奶奶問道。
李醫生笑著說:"您問得很好，除了補充葉酸，還有很多方法可以幫助預防癡呆，首先，保持大腦活躍很重要，可以多做一些益智遊戲，比如下棋、打麻將、做數獨等，學習新技能也是很好的方法，比如學習一門新語言或者樂器。"
"其次保持良好的睡眠習慣也很重要，充足的睡眠可以幫助大腦清除代謝廢物，保護神經細胞，建議每天保證7-8小時的睡眠時間。"
"第三，註意控制慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病會增加癡呆的風險，所以要定期體檢，按時服藥，"最後保持積極樂觀的心態也很重要，抑郁和焦慮可能會加速認知功能的下降，所以要學會調節情緒，保持心理健康。
王奶奶聽得連連點頭，她決定從今天開始就改變生活習慣，多吃蔬菜，補充葉酸，還要和老伴一起學習打太極拳，就在這時，診室的門被輕輕敲響，一位中年男子走了進來，是王奶奶的兒子王明；"媽，檢查結果怎麽樣?"王明關切地問道。
李醫生向王明簡要說明了情況，並建議全家人一起配合，幫助王奶奶改善生活習慣，預防癡呆，王明聽完，若有所思地說:"其實我最近也感覺記憶力不如從前了，看來我也該註意補充葉酸了。"
走出醫院時，夕陽的余暉灑在王奶奶和王明的身上，王奶奶感覺心裏充滿了希望，仿佛看到了一條通向健康長壽的道路，"兒子，回家路上我們去趟超市吧，買些蔬菜和葉酸片，"王奶奶笑著說，"從今天開始，我們全家一起努力，讓大腦永葆青春!"
王明欣慰地點點頭，攙扶著母親慢慢走向夕陽，在這個溫馨的畫面背後，是一個家庭對抗衰老、珍惜生命的決心，也是無數像王奶奶這樣的老年人，在科學和愛的指引下，勇敢面對人生下半場的縮影。
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（文中故事純屬虛構，如有雷同純屬巧合，身體不適應及時尋求醫師幫助）
