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秋分將至,有錢沒錢,建議常喝這湯,營養全面,增強免疫少生病

2024-09-24健康

進入秋初,剛剛進入秋天模式,馬上就要迎來秋分節氣,秋分是秋天很重要的日子,意味著秋意更加濃郁,天氣一天比一天更涼爽,溫度都低於20攝氏度,終於擺脫炎熱的天氣。隨著時間的推移,秋意濃濃,這個時候是全年最適合進補的日子,因為很多長輩們說要「貼秋膘」,很多人錯誤認為就是多吃肉,其實是要多喝各種鮮湯,比如雞湯,鴨湯或肉湯,幫助營養更快消化和代謝,對我們生態有很多益處。秋分將至,有錢沒錢,建議常喝這湯,營養全面,增強免疫少生病。

【松茸香菇木耳燉雞湯的制作技巧】

挑選一些食材:選購新鮮松茸45克左右,新鮮香菇若幹個(可以選擇幹香菇或鮮香菇,可以做成各種美食,香菇用來煲湯非常鮮美),黑木耳25克左右,新鮮雞肉600克左右(也可以用雞腿肉替代,雞肉非常鮮嫩,搭配各種菌菇煲湯非常鮮美),冷水和少許開水,少許料酒,半塊老姜,少許食用油,食鹽少許,半勺白胡椒粉,雞精半勺,其他調味品。

詳細制作步驟:

第一步:提前選購好松茸,香菇,木耳和雞肉等食材,把松茸去掉根部,用鹽水或清水浸泡,洗凈後切成片狀,最後控幹表面的水分。

第二步:將鮮香菇去掉根部,去掉菌蓋的臟東西,洗凈控幹水分,黑木耳放在容器裏,加上適量溫水泡發,去掉木耳的根部,反復沖洗幹凈,也可以焯水處理,控幹水分。

第三步:把雞肉提前處理幹凈,剁成大小相同的塊,用清水沖洗幹凈,生姜都切成薄片,香蔥打成蔥結。

第四步:雞肉都放在碗中,加上少許料酒和姜片,把雞肉焯燙去腥,用溫水沖洗掉浮沫,準備好其他食材,開始烹飪這道松茸香菇木耳燉雞湯。

第五步:準備好煲湯的器皿,鍋中放入食用油,倒入雞肉炒一小會兒,倒入雞肉,放入香菇和松茸,黑木耳和姜片,加上純凈水足量,調到大火燉煮30分鐘左右。

第六步:調到小火燉煮40分鐘左右,雞肉都煮至軟爛,湯品變色,最後丟入枸杞子,關火盛出即可,這道松茸香菇木耳燉雞湯就可以開吃了。

松茸香菇木耳燉雞湯的制作小貼士:

首先,關於火候的掌控至關重要。建議使用小火慢燉,這樣不僅能充分釋放食材中的天然鮮味,還能讓雞肉更加酥軟,湯汁濃郁而不膩。每隔一段時間輕輕攪拌,避免食材粘底,同時觀察湯汁的變化,適時調整火力。

其次,鹽的添加時間也很講究。過早加鹽會使雞肉變老,影響口感。建議在燉煮接近尾聲,大約最後20分鐘時加入適量的鹽,這樣既能保證食材入味,又能保持其原有的鮮嫩。

再者,為了提升這道湯的香氣層次,可以在出鍋前幾分鐘加入幾片新鮮的姜片或幾滴檸檬汁,它們能巧妙地去除油膩感,增添一絲清新與活力。同時,若喜歡更濃郁的菌菇風味,不妨嘗試在燉煮過程中加入一些幹貝或瑤柱,它們的鮮味能與松茸、香菇完美融合,使整鍋湯更加鮮美誘人。

松茸香菇木耳燉雞湯是一款溫補的湯品,裏面選用香菇,松茸,木耳和雞肉燉煮而成,食材都不貴,湯品超級鮮美,滋補氣血,暖胃養胃,促進各種營養的消化,內行人經常喝它。

小夥伴們,你們有沒有掌握這款松茸香菇木耳燉雞湯的烹飪技巧嗎?(全文的配圖都出自網絡)