2024-07-19健康

50歲的王大爺原本有著早睡早起的好習慣，並且他的睡眠質素一直也比較好，可最近半年來，王大爺不光每天的 小便次數增多 、經常起夜，就連小便時還會 伴隨輕微疼痛 。

一開始，王大爺以為是自己喝水太多才會導致尿頻，並且疼痛感也不太強烈，就沒把這個問題當回事兒。

但後來，即便他每天已經明顯減少了喝水的次數，可 小便頻率依舊很高 ，但在這種尿頻的情況下，王大爺上廁所時的 尿線卻很細 ，並且有時候明明感覺很急，但在小便的時候卻 十分費力 ，而最初的輕微 疼痛感 不僅沒有消失，反而還 愈加嚴重 。

眼看王大爺在這方面出現了問題，每次上廁所對他來說都是「煎熬」，王大爺的老伴便提議讓他去醫院做個全面的檢查。

王大爺來到醫院對會診醫生說明癥狀之後，醫生卻反問了王大爺一些關於 夫妻生活頻率以及習慣 的問題。當醫生問道是否有「房事結束後洗澡」的問題時，王大爺點了點頭。隨後，王大爺的檢查結果顯示他 患有前列腺炎癥 ，對此醫生也直言說 與他事後洗澡有著直接的關系。

可讓王大爺不理解的是，明明事後洗澡是很普遍的操作，怎麽就讓自己得上前列腺炎了呢？

一、前列腺：決定夫妻生活質素的根本利器

很多人對前列腺其實並不太了解，只是籠統的知道如果 前列腺出了問題 ，就代表著腎臟也出了問題。這個理解從真正意義上來說其實是錯誤的，因為 二者雖然都是泌尿系統的組成部份 ，但它倆是沒有直接關系的。

前列腺其實是男性特有的一個 性腺器官 ，它是男性 生殖系統 中非常重要的一個組成部份，前列腺整體和栗子差不多大，它處在男性 下腹部的盆腔 中，上面不光和 膀胱頸 貼在一起，還緊靠著男性的 精囊腺和輸精管壺 ，後面的左右兩側還與 射精管 交叉。

所以我們從前列腺的位置來看，他對於男性的 生殖能力 有著一定的影響，簡單來說，它的健康與否也是 決定夫妻生活質素 的一個關鍵因素。

這一點我們從前列腺與射精口的位置關系中也能看出來，射精管交叉過前列腺之後， 射精口是最終的位置 是停留在 前列腺中間 的，一般情況下，正常男性在射精時，射精口是 不會受到前列腺的壓迫 的，因此能夠保證男性正常的勃起和射精功能。

但如果前列腺出現 增生或者炎癥 等問題，前列腺本身的 體積是會增大 的，如此一來，前列腺與射精口所占的「面積」就會發生變化：前列腺病變增大後，會 使原本正常大小的射精口變窄 ，而射精口變窄之後不光會影響 射精量 ，甚至還會使男性的 陰莖根部產生一種堵塞感 。

而這種問題如果沒有及時發現並治療，嚴重情況下是會引起男性 早泄和勃起功能障礙、血精和射精疼痛感 等一系列性功能問題的。

除此之外，我們要知道 精液是由80%的前列腺液和20%的精囊液 也就是精子組成的，而前列腺液不光為精子的存貨提供了一定的環境和條件，它還含有一種特殊的 蛋白水解酶物質 ，這種成分在精液中可以分解成一種 膠狀精子。

在前列腺正常的情況下，受到蛋白水解酶的影響， 精子活力 會得到一定程度的提升，健康的前列腺液也會保證精子存活在一個 優質的環境中 。而如果前列腺出現問題， 前列腺液的質素 也會大打折扣，如此一來，當精子的生存環境受到破壞之後，是會 影響整體精液質素的 。

因此，我們要想讓前列腺在夫妻生活中起到「積極作用」，就必須要在日常夫妻生活之後註重對於前列腺的「保養」。而經相關專家研究後指出，在房事之後要 盡量避免以下幾種行為， 否則是會嚴重影響前列腺健康的。

二、要保證前列腺健康，房事及事後盡量避免以下幾種行為

1.洗冷水澡

很多人在進行房事之後都會立刻洗澡，一來是這個體力活動太累了，洗個澡能夠放松一下，二來就是女性要透過洗澡 保持私密部位的幹凈 。但很多人不知道的是，房事之後立馬洗澡尤其是洗冷水澡，是一個大錯特錯的行為！

因為同房的時候雙方是處於一個比較興奮的狀態之下，這種情緒會導致 人體的血管擴張 ，加快人體的 血液流通速度 ，而這個時候洗澡，會引起 全身血管的收縮。

男性的前列腺周圍也布滿了很多 毛細血管 ，當全身血管受到刺激的時候， 前列腺會因毛細血管的收縮 而受到一定的 「擠壓」 ，在這種情況下，前列腺會受到一定的壓力，這樣的刺激很容易導致 前列腺液體的累積 ，久而久之可能會引起前列腺疾病。

2.立刻小便

在房事過程中，男性的 泌尿系統和生殖系統受到整體血管擴張的影響， 是會處在一個充血狀態下的，而這種狀態使得人體最直接的感受就是想小便。因此，很多男性在事後的第一件事情就是小便，可這一行為在無形之中也會 加大前列腺的壓力。

在房事之後男性陰莖裏的 海綿體 也是處於充血狀態的，與此同時，男性尿道中的 括約肌和逼尿肌是處於收縮狀態 的，這個時候如果排尿的話，尿道會受到更多的壓力。並且這時的射精口也沒有閉合，排尿的話使很有可能使尿液沿著射精口 進入射精管內部反流 ，從而導致前列腺受到 細菌感染 ，無形中加大了前列腺炎的患病機率。

3.馬上睡覺

很多人在房事之後因為渾身疲憊而直接睡覺，但這一行為從一定意義上來說，並不能緩解身體疲憊，甚至還會給前列腺帶來一定的壓力。

我們知道房事之後人體的 血液是加快迴圈速度 的，毛細血管也是出於擴張狀態的，而立即入睡並不能會使得人體在經歷過「動」之後立即進入一個「靜」的狀態，而這樣兩個極端的變化會使得前列腺 受到快速充血的影響 ，進而加重炎癥的可能性。

4.夫妻生活過多或過少

合理的夫妻生活頻率對於前列腺的健康也有著很大的影響，如果房事次數過多，前列腺會在短時間之內反復且持續的處在一個緊張充血的狀態。

而前列腺組織受到 充血的刺激 ，是會刺激 前列腺泡擴張 的，腺泡擴張之後會形成 前列腺組織水腫 ，到達一定成程度後便會產生破裂然後發炎，導致前列腺炎的發生。

但如果房事次數過少， 前列腺液與精子無法產生融合 ，而人體在不排出精液的情況下，前列腺液也是會長期預計在前列腺內部的，長時間下來 前列腺的腺小管 將會受到炎癥的刺激，從而誘發前列腺炎的產生。

而除了房事以及事後的這些習慣之外，在我們日常生活中還有許多經常被人忽視的動作以及生活習慣，也能夠對前列腺的健康產生嚴重危害。

三、生活中還有哪些行為會影響前列腺健康

1.抽煙酗酒

我們都知道引起前列腺炎的一個關鍵原因，就是 前列腺長時間受到了充血的影響 。而抽煙和酗酒這兩個壞習慣，對於人體的血管也是有很大刺激作用的。

當酒精進入人體之後，會直接對前列腺造成刺激，使得前列腺周圍的 毛細血管 在短時間內迅速擴張，從而讓更多的 血液「湧」上前列腺 ，而這樣的充血會讓前列腺在不受到任何細菌的感染下，加快無菌性前列腺炎的發生。

煙草中是有 尼古丁和一氧化碳 等有害物質的，這類物質在進入人體之後雖然不會直接引起前列腺充血，但它是會 幹擾控制血管的神經系統正常工作的 ，從而影響血管中的血液迴圈速度，當迴圈速度變慢的時候，前列腺的代謝物就無法得到有效帶動，從而 形成淤積 ，逐漸形成 慢性充血 ，促使前列腺產生炎癥。

2.憋尿且久坐

前文中我們提到過前列腺的位置是在男性下腹部盆腔中的，而我們長時間坐著不動的話，是會使得腹部處於一個「窩」著的狀態，而這樣的姿態直接導致 下腹部中的前列腺受到了一定程度的擠壓， 從而導致前列腺一直在受到充血的刺激，對其健康產生一個不利影響。

如果說久坐是造成 無菌性前列腺炎 的一個主要原因，那麽憋尿就是促使 細菌感染前列腺產生炎癥 的一個關鍵因素。

尿液中是含有 大腸桿菌、葡萄球菌以及變形桿菌 等多種細菌存在的，而現在的很多上班族男性在工作期間為了提高效率，從而減少了去廁所的頻率，憋到不行才去上廁所是當代打工人的一個普遍現狀。

但這樣的行為會讓前列腺長時間 受到尿液中這些細菌的感染 ，憋的時間越長，感染的時間也就越長，久而久之在細菌的影響之下，前列腺是很容易出現炎癥的。

3.愛喝牛奶

喝牛奶是很多人每天的生活習慣，牛奶中不僅有豐富的蛋白質能夠補充人體所需，而且很多人在睡前喝一杯牛奶之後還能提高睡眠質素。但根據美國一個醫學機構的調查研究顯示，一名男性每天 攝入430克的牛奶， 長期下來是會比每天攝入20克牛奶的男性 增加25%患前列腺癌的可能性的。

因為牛奶中含有 胰島素樣生長因子-1 成分，而這種成分是屬於 性激素 的，當男性攝入過多含有性激素成分的食品後，會促進體內 雄性激素的升高 ，進而影響血液中 激素的平衡 ，而身體內的激素失衡之後，便會促使 前列腺癌的發生。

但這一研究結果並不是說男性不可以喝牛奶，而是不可以長期過量喝牛奶，每天適量攝入對於男性的健康還是有一定好處的。

那既然生活中有形無形的各種習慣都會給前列腺帶來不少的「壓力」，我們自身又該如何保護這個脆弱器官呢？

四、保護前列腺，從以下幾方面做起

1.註意前列腺的「變化」

男性要時刻警惕前列腺給你發出的「訊號」。如果前列腺出現問題，它並不是無感的，相反男性可以從日常小便是否有 疼痛感、是否有尿頻尿不盡 等癥狀的發生來辨別自己的前列腺是否出現了問題。

如果有泌尿以及性功能方面感覺到「大不如前」，那就要盡快到醫院去進行相關檢查，透過藥物治療來保證前列腺恢復健康狀態。

2.調整房事頻率及習慣

增加或減少房事的頻率也有助於前列腺保持健康。而這個房事的頻率是要根據男性年齡來決定的，一般來說 ，20-30歲 的年輕人每周的性行為次數 保持在3-5次 是最好的； 30-45歲的夫妻則保持在一周3-4次為宜；45歲以上 的夫妻可以根據自身體力的情況而進行 每周1-2次的性生活。