最近幾天氣溫上升，沒幾下就熱的一身汗，因此也需要經常洗頭，因為汗漬加上頭發長時間不清洗的話很容易餿掉。
王大娘就在中午洗頭，但是今天洗頭的時候突然感覺眼前一黑，直接人就倒地了。還好家裏不是她一人，家裏人看到後急忙把她送往了醫院。
經過醫生的詳細檢查，她被診斷為患有輕微腦梗。醫生說洗頭只是應激反應，主要還是與她的基礎疾病沒有得到很好管控有關。
她其實血壓波動很大，加上現在大熱天，環境變化影響血管的收縮，尤其是洗頭的時候水溫管控跳動太大也會刺激病人，增加心腦血管發生的風險，因此往後家人們都要註意做好防範，盡量不要產生較大的刺激源，平常要加強基礎疾病的控制。
說了一堆，家人聽的雲裏霧裏，直接的概念就是:她是因為洗頭就發作了的，那麽腦梗或與洗頭有關嗎？
其實腦梗的發生跟洗頭關系還有待考究，腦梗主要是由於腦部血液供應不足導致腦組織缺血性壞死。
洗頭尤其是使用冷水與熱水交替使用的時候，可能會引起頭部血管的收縮，對於有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的患者，可能會增加心腦血管疾病的風險。
另外，洗頭的時候體位也會發生改變，需要低頭彎著腰洗頭，這樣的情況可能會增加顱內壓，對高血壓患者來說會增加腦梗發生的風險。
因此高危的人群還是要加以警惕，因為誘發腦梗發作的因素十分多，比如血液的膽固醇和甘油三酯過高，血管內壁沈積物過多等。
經常吸煙酗酒也會影響血管健康，加速動脈粥樣硬化的形成，增加血栓發生的風險，一些高鹽高油高糖的飲食也會增加患上心血管疾病的風險。
另外，長期吃某些藥物，如某些避孕藥、抗凝藥等，可能會影響血液凝固和血管狀態，增加腦梗風險。隨著年齡的增長，老年人的血管壁可能會逐漸硬化和狹窄，這些都會增加腦梗的風險。
因此我們會發現腦梗的發生跟血管健康狀況有關，因此日常生活的飲食要多加強管理。
洗頭可以洗，但是要遵循安全的前提下，尤其是老年人，洗頭一定謹記「6要點」：
1 合適的水溫
註意水溫，先用手調節好水溫，不要一下子就洗，以免冷水突然刺激到頭部。
洗頭時水溫應控制在37-40攝氏度左右，避免使用過熱或過冷的水，因為極端水溫可能會刺激頭部血管，導致血壓波動，洗頭的時候動作振幅不宜過大，盡量動作輕柔一些。
2 及時吹幹
洗完頭後，不要讓頭部長期保持潮濕的情況，以免影響頭部健康。
建議大家應該及時用毛巾輕輕擦幹頭發和頭皮，然後使用吹風機的溫和風力將頭發吹幹，避免濕發狀態下外出或睡覺，以防著涼或引發頭痛，平常的時候也要註意管控好房間的濕度。
3 環境溫暖
註意洗頭的環境，不宜再過高溫度下洗頭，很多人喜歡沐浴之後就開始洗頭，淋浴後浴室的溫度多少會上升很多，這個情況下不適合長期久待，建議大家在洗頭時應確保環境溫暖，避免在寒冷或通風不良的環境中洗頭，以減少因溫度變化引起的身體不適。
4 姿勢舒適
彎腰低頭的動作不適合老年人，尤其是洗頭的時間也比較久，至少要在15-30分鐘內，如果長時間低頭，不利於血液迴圈和頸椎健康，建議有條件的可以躺著洗頭，或者洗頭時應選擇舒適的站立或坐姿，避免長時間彎腰低頭，減少頸椎和腰椎的負擔。
5 註意身體狀況
不要單獨一個人洗頭，尤其是老年人，患有高血脂等疾病的老人，建議大家在洗頭前應評估自身的健康狀況，如果感覺身體不適或有心腦血管疾病的征兆，應避免洗頭或在家人的協助下進行，不要逞強。
6 使用溫和洗發劑
洗發水盡量選擇溫和無刺激的，香薰或者氣味較重的沐浴露洗發水都建議大家少用，選擇適合自己發質和頭皮的溫和型洗發劑，避免使用刺激性強的洗發產品，減少對頭皮的刺激，記得多清洗幾遍，保持頭發幹爽。
總之，我們做好生活各個方面的細節，這樣疾病也會離我們更遠一些，尤其是腦梗的高危人群，現在刺激疾病發作的因素還是比較多的。
我們要盡量管控好三高指標，積極治療管控好基礎疾病，平常放松心情，減少各類刺激，保持平糊的心態去對待，也不必過分恐慌。
*本文僅做健康科普，具體檢查或診療還請遵循醫生指導。
